孕期饮食与体重控制的烦恼 最近在孕期饮食和体重控制上遇到了一些困扰。我发现自己特别爱吃甜食，每天下午都忍不住要吃巧克力蛋糕、雪糕和水果。虽然知道这样对血糖不好，但就是控制不住自己。 上周产检发现一个月竟然胖了13斤，医生提醒我要控制食量，特别是糖分摄入。但我真的很担心做糖耐会不通过，因为听说空腹太久会很难受。 现在每天都很纠结，一方面想满足自己的食欲，另一方面又担心影响宝宝健康。不知道其他孕妈是怎么平衡孕期饮食和体重控制的？有没有什么好的建议可以分享？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(27)
锁锁妈咪
可以自己做些低糖点心，好吃又放心
2026-01-18 00:42:46 · 来自广州
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牛奶妞妞zxy
做糖耐还好啦，别太担心
2026-01-17 00:35:27 · 来自广州
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美丽龙妹妹
特别能理解这种纠结的心情，孕期本来就容易馋甜食，控制起来太难了。不过一个月胖13斤确实有点多，对宝宝和自己都不好。或许可以试试用水果代替蛋糕雪糕，比如吃点草莓、蓝莓这些低糖水果，既能解馋又健康
2026-01-16 22:04:24 · 来自广州
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小笨蛋大刘w
我糖耐已经做完了，那天饿到11点才吃早餐，但结果还不错。建议不要太紧张，放松心情最重要。
2026-01-16 22:03:36 · 来自广州市
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阿姐吖h ： 胰岛素功能这么强？
久妹半  回复 棉花云轩 ： 我做糖耐前也可担心，结果顺利过了，你放松心情肯定也能顺顺当当的
xin姗姐j ： 哇塞，饿到11点才吃，你忍耐力也太牛了吧，咋做到的呀？
演艺女神h
我每天都是先吃菜再吃肉，最后吃碳水，这样血糖会比较稳定。
2026-01-16 22:03:36 · 来自广州市
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萌萌兔兔33 ： 我怀我家孩子时也不敢瞎吃，水果都挑着含糖量低的吃，不过结果还挺好的，你也可以试试
粉红系女孩～ ： 我也试试行不？
嗨嗨梦姐
我糖耐前4天还忍不住吃了螺蛳粉，但最后也过了。医生说只要胰岛素功能好就不用太担心。
2026-01-16 22:03:36 · 来自广州市
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九月六甜美妈妈 ： 这么吃都能过，牛哇
是她苒苒  回复 棉花云轩 ： 我怀我家孩子时也不敢瞎吃，水果都挑着含糖量低的吃，不过结果还挺好的，你也可以试试
彭女儿 ： 这么吃都过了，你这是妥妥的欧皇体质啊
暮雪晴
我也超爱吃甜食，每天下午都要吃雪糕蛋糕，感觉宝宝也会跟着动几下。医生说只要胎儿发育好就行，不用太焦虑。
2026-01-16 22:03:36 · 来自广州市
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陈雪柏q  回复 棉花云轩 ： 我当时也是怕胖太多，就每天散散步，消耗点热量，体重也没涨得特别离谱
奶茶sis6888  回复 阿拉女神12 ： 我之前做糖耐前也是赶紧控制饮食，最后顺利通过了，你好好控制，肯定也没问题
欢乐小甜 ： 我也觉着胎儿好就别焦虑啦 你吃啥蛋糕多呢？
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