孕期控糖实战经验分享

作为糖耐没过的二胎妈妈，分享下我的控糖血泪史。

1. 早餐选择：医生建议我只吃黄瓜西红柿，但实在扛不住饿，实测吃全麦面包+鸡蛋血糖波动小，搭配无糖豆浆更稳。

2. 加餐技巧：山姆无糖芝麻酥可以少量吃（每次3-4块），优质脂肪能缓解饥饿感。

3. 血糖监测：独墅湖医院标准是餐后2小时≤6.7，但不同医院标准可能有差异，建议带自己的血糖仪对比。

4. 意外解馋：实在想吃榴莲时，选熟度低的搭配坚果吃，亲测比单独吃升糖慢。

避坑提醒：①肠粉、螺蛳粉这类高GI食物真是血糖炸弹 ②营养科挂号200+其实给的就是控糖食谱 ③血糖仪要校准，我有次家用仪和医院差1.2差点被误诊