孕期总饿的应对方法

孕晚期特别容易饿的姐妹看这里！我是一天要吃5-6顿的节奏，分享几个扛饿小妙招：

1. 准备健康零食：

   • 煮红薯/紫薯
   • 无糖酸奶
   • 坚果（适量）
   • 苹果/沃柑

2. 正餐搭配：

   • 猪肝瘦肉粥（补铁又扛饿）
   • 芥菜瘦肉粥
   • 鸡蛋面

3. 加餐时间安排：上午10点、下午3点、晚上9点各加一餐

有孕妈说半夜饿得睡不着，我会在床头放点苏打饼干。

个人经验是饿了就要吃，但要注意控制量，避免体重增长过快。

避坑提醒：①避免高糖高油零食②睡前2小时不要吃太饱③注意监测血糖