二胎宝妈真实经历分享👩‍🍼剖腹产第35天，终于敢做瑜伽了！🧘‍♀️ 刚生完那会刀口疼得翻不了身，躺床上刷手机看到别人做产褥操，羡慕到流泪😭。上周复查医生说伤口愈合得不错，试着做了5分钟婴儿式拉伸，结果后背僵得像块板砖… 现在每天上午趁娃睡觉，铺个瑜伽垫做10分钟猫牛式+下犬式（动作幅度超小！），配合腹式呼吸居然能缓解腰痛！💆‍♀️不过千万记得避开伤口位置，动作要慢！剖腹产姐妹一定要等医生确认再运动，别学我头两周瞎折腾～
产后快速瘦身
来自昆明市
热门评论(7)
～静静等待～
恢复得挺快
2026-01-18 21:02:06 · 来自广州
点赞
～静静等待～  回复 平凡之路lyy ： 等医生说能行
平凡之路lyy  回复 ～静静等待～ ： 我剖腹产怕
～静静等待～  回复 平凡之路lyy ： 做时别伤伤口
hi我在图书馆
太有同感了，我当初也是剖腹产，刀口疼得啥都不敢做，后来慢慢尝试运动才缓过来
2026-01-18 03:35:57 · 来自广州市
点赞
you冻奶茶咖啡
伤口愈合不错再运动是对的，我当初就是太着急，结果扯到伤口，疼了好几天呢
2026-01-18 03:33:57 · 来自常州市
点赞
相关推荐
我是美宝呀j05
1岁9个月10天
孕吐缓解小妙招，亲测有效！姐妹们，孕吐真的太折磨人了！我上一个就是吃啥吐啥，难受得不行。这次怀孕总结了几个缓解方法，亲测有用：少吃多餐：一次别吃太多，分成5-6顿小餐吃些酸的东西：杨梅干、话梅这些酸酸的小零食很管用早上起床先吃点干粮：比如苏打饼干，能中和胃酸试试孕妇奶粉：我喝的是A2，不会太甜，喝了不会吐注意：①每个人体质不同，对我有效的不一定适合你②如果吐得特别厉害，一定要及时看医生
收藏
2
点赞
符心莲t
1岁11个月3天
NT检查一次过攻略，省时省力！做NT检查最怕宝宝不配合！我这次做了好几次才成功，分享下经验：选对时间：建议上午去，宝宝活动比较活跃吃点甜食：巧克力、脉动这些能让宝宝兴奋起来多走动：检查前走走路，别一直坐着试试这个姿势：屁股往墙上翘，让宝宝换个位置检查次数花费时间宝宝状态第一次20分钟趴着不动第二次30分钟侧躺不配合第三次15分钟终于配合了注意：①NT检查是免费的，不用着急②11-13+6周都可以做，时间很充裕
收藏
3
点赞
cat麦宝贝
1岁9个月20天
四维检查一次过小技巧做四维最怕宝宝不配合！我这次做了半个多小时，总结几个实用技巧：选对时间：建议上午去，宝宝比较活跃吃点东西：别空腹，但别吃太饱试试这个姿势：弯腰屁股顶墙，让宝宝换位置带点甜食：巧克力能让宝宝兴奋起来我的四维经历：第一次：宝宝在睡觉，怎么都不动第二次：医生轻轻拍肚子才醒第三次：终于配合了，但很快又睡了注意：①四维检查时间较长，建议穿宽松衣服②公立医院一般不给照片，私立医院更清晰
收藏
1
点赞
兔妈甜心so8899
1岁5个月25天
孕期饮食避坑指南孕吐期间点外卖真是血泪史！分享几个避坑经验：油腻的千万别点：北京烤鸭、麻辣烫这些闻着就想吐重口味的慎点：无骨鸡爪、酸辣粉容易刺激胃可以尝试的：清淡的面食水果拼盘孕妇奶粉我点的踩雷清单：①无骨鸡爪：吃一口就吐②北京烤鸭：闻到就干呕③酸辣粉：油味太怪注意：①孕反严重时最好家里做饭②水果可以多吃，但别过量
收藏
1
点赞
wa辣妈呀66
1岁6个月1天
为什么怀孕后鼻子会变大？ 发现怀孕后鼻子明显变大了，肚子上还长了好多毛毛。听说这是激素变化导致的，生完会恢复。但还是很在意，特别是看到镜子里的自己。姐妹们怀孕后都有这些变化吗？
收藏
1
点赞
妈妈网_pw4s6o
1岁6个月9天
为什么孕反这么折磨人？ 最近孕反真的太难受了，吃啥吐啥，连最爱的无骨鸡爪都吃不下。点外卖的时候明明很想吃，结果送到家闻到味道就开始吐，气得我直哭。现在只能靠水果续命，饿得难受却什么都吃不下。姐妹们都是怎么熬过孕反期的啊？
收藏
1
点赞
小言言女王
1岁8个月30天
新生儿哭闹排查指南新手妈妈面对宝宝哭闹总手忙脚乱，我家娃当时也是哭得我崩溃，后来总结出排查清单：检查项   解决方法        注意事项    尿不湿   摸是否鼓包       换前擦护臀膏  饥饿    看吃奶间隔       别一哭就喂   胀气    飞机抱+排气操      喂奶后拍嗝   还有两种特殊情况：黄昏闹：可能是肠绞痛，白噪音对我家最管用突然尖叫哭：检查有没有头发丝缠住手指脚趾每个宝宝需求不同，我家这个就是高需求宝宝，熬过3个月就好多了
收藏
4
18
青春文雅556690
1岁6个月23天
孕晚期肚子发紧发硬怎么办？孕晚期肚子发紧发硬是常见现象，可能是假性宫缩或宝宝在长大。我怀二宝时也经常这样，分享几个亲测有效的缓解方法：变换姿势：如果是久坐或久站引起的，马上躺下或换个姿势，左侧卧最舒服喝温水：小口喝温水能缓解，我随身带保温杯深呼吸：鼻子吸气5秒，嘴巴缓慢吐气，重复几次注意区分真假宫缩：假性宫缩：不规则、不加重、休息缓解真宫缩：规律且越来越强个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
5
15
nono的笑脸
1岁11个月22天
妊娠纹预防实战心得两胎都没长纹的我来支招！关键是28周后的突击护理：我的防纹套餐：早上：普通身体乳+维生素E胶囊（戳破混用）晚上：孕妇专用油+手法按摩（从下往上推）重点区域：肚子下缘（最容易忽略）大腿根部后腰两侧避坑提醒：①痒千万别抓！我闺蜜一抓就爆纹②体重控制比涂啥都重要，每周涨不超过1斤对我有效的产品（仅供参考）：帕玛氏妊娠油（性价比高）袋鼠妈妈身体乳（清爽）
收藏
4
21
一只苹果i08
1岁6个月整
孕期补钙经验分享腿抽筋才知道补钙多重要！我的补钙心得：钙片选择：医院开的碳酸钙片，搭配维生素D更好吸收食补技巧：每天500ml牛奶，芝麻酱拌酸奶很补钙服用时间：睡前吃效果最好，记得和铁剂分开吃辅助方法：多晒太阳促进钙吸收，注意腿部保暖注意：补钙要适量，过量可能便秘。我孕晚期每天补1000mg，具体剂量要遵医嘱。如果出现抽筋，立刻脚趾向上扳能快速缓解。
收藏
3
点赞
一枚小团子YX
1岁7个月10天
聊天内容很散 很压抑啊 也不知道想说什么 突然感觉 男人真的都是一开始最好 一开始伪装的太好了 我从一毕业就跟他在一起 有孩子的时候知道他欠帐 我以为几万块钱 我说没事咱俩一起还 他说他家穷 他父母不容易 不让我跟他家人说欠钱 我没说 我也没要彩礼 婚礼 婚纱照 五金也卖了给他还帐 知道最近胃才知道他欠了20万 三年不吃喝才能挣回来 我崩溃了 他父母不知道以前 他家里人说他挣不到钱是因为我 可是他每个月还帐还一万多 还到现在还有20w 我睡不着的时候总是在想我以为我嫁了个好的 还是远嫁 他会心疼我 可慢慢的 就开始不一样了 他妈总说他儿子有本事娶个老婆不花钱 很无力又没办法自己傻 他也开始动不动对我发脾气 二胎宝宝出生 我因为两胎生的太近 身体严重亏空 中医说都把不到我的脉太弱了 明明知道我不舒服没人帮我搭把手 我找老公搭把手他们有说我不让他好好干活 生完二胎浑身没劲 有几次我都感觉自己油尽灯枯 可是没钱给我看病 很搞笑他们自己家人干什么都有钱就我这个外人没钱 我还没上班 没有存款 没有娘家人 总是吵架好想跟他不过了 可是我丢不下孩子 我没人帮衬 我真的觉得我快抑郁了 可是我还没有朋友 总想跟人讲讲话 谢谢看我啰嗦的姐妹 真的谢谢
  • +4
收藏
21
35
冰糖小甜甜so
1岁7个月5天
四维彩超宝宝不配合怎么办？ 今天去照四维被赶出来三次，宝宝就是不配合。巧克力、脉动都喝了，还是没用。最后趴着撅屁股才勉强通过。医生说动作比较暴力，做完后宝宝两三天都不怎么动，可能被吓到了。你们做四维都顺利吗？有什么让宝宝配合的好办法？
收藏
3
点赞
橙子妈妈呀girl99
1岁6个月整
雪天孕妈出行安全指南下雪天我们孕妇最怕摔跤！实测几个防滑妙招：鞋子选择：穿防滑鞋底的雪地靴，我老公给鞋底缠了粗布条行走姿势：小步慢走，像企鹅一样外八字最稳必备神器：网购冰爪鞋套，十几块钱超管用有人陪同：让我老公牵着走，他还能当人肉扶手应急措施：随身带手机，摔倒先护住肚子注意：电视剧里摔跤流产都是假的！真有摔倒要观察胎动，及时就医。我见过孕妈摔进下水道宝宝都没事的，但千万别学！
收藏
1
点赞
yy小甜心s
1岁6个月27天
待产包避坑清单生过两胎才搞明白待产包该怎么准备：医院必备：产褥垫（60×90cm大尺寸更实用）计量型卫生巾（比普通夜用能装）一次性内裤（纯棉的至少10条）吸管杯（躺着喝水太重要了）宝宝用品：NB码纸尿裤（先备一包，不够现买）52码连体衣（3-4件换洗）包被（根据季节选厚度）小罐奶粉（备用）注意：刀纸很多医院已淘汰，提前问清楚。我头胎带了一大堆没用的，二胎就精简多了。
收藏
2
点赞
160小妮子小雪
1岁6个月1天
为什么孕期失眠这么折磨人？ 最近晚上怎么躺都不舒服，平躺上不来气，侧躺睡不着，最后只能跪趴在被子上找姿势。助眠视频听了无数个，一闭眼就开始想各种事情。被窝太暖和也睡不着，只能一半身子在里面一半在外面，一半冷一半热的。胳膊、脸、手碰到凉的才觉得舒服点，不停翻枕头找凉的地方贴。有没有同样睡不着的姐妹？大家都是怎么解决孕期失眠的？
收藏
2
点赞
雨后的清新8686
1岁8个月12天
孕期失眠应对小妙招怀孕后失眠真是折磨人，我最近也是翻来覆去睡不着。试了几个方法还挺管用的，分享给姐妹们：调整睡姿：平躺不舒服就侧卧，可以夹个孕妇枕。我试过跪趴姿势虽然舒服但容易脚麻控制温度：被子盖一半漏一半，让身体保持适宜温度听助眠音乐：网上有很多孕期助眠音频，我听着能放松些换个环境：有姐妹说去沙发睡反而容易入睡适当活动：白天做些温和运动，晚上会睡得好些注意：如果长期失眠要咨询医生，别乱吃安眠药。我孕晚期也是经常半夜饿醒，备点小饼干放床头。
收藏
1
点赞
少女明天更灿烂
1岁6个月23天
剖腹产**使用真实体验
收藏
2
点赞
兔妈甜心so8899
1岁5个月25天
下雪天孕妇该怎么出门？ 外面下着鹅毛大雪，路上都结冰了。想出门又怕摔跤，但是天天在家待着也闷得慌。看有的姐妹说摔过好几次都没事，但电视剧里一摔就流产太吓人了。你们下雪天还敢出门吗？都是怎么保证安全的？
收藏
1
点赞
111小猫咪咪s
1岁8个月3天
为什么现在妈妈们都在囤斜坡枕？ 跟风买了个斜坡枕，结果超级占地方！看网上都说防吐奶神器，可我亲喂根本用不上。现在纠结要不要退掉，毕竟花了200多块钱。群里有的妈妈说月子里好用，但二月闹开始就闲置了，还有的说宝宝三个月会翻身就用不了。
收藏
2
点赞
我的宝贝14
1岁3个月5天
姐妹们，宝宝长湿疹痒，有什么止痒的小妙招吗，明天才能去给他拿药
收藏
16
8