二胎宝妈来唠唠👶 头胎剖腹产，满月后看身体恢复不错，就想做点运动。当时也纠结多久能开始产后瑜伽，查了好多资料，也问了医生👩‍⚕️ 医生说只要伤口愈合良好，没有其他不适，满月后就能慢慢尝试简单动作啦。我就从基础的猫牛式开始，每次10 - 15分钟，一周3 - 4次。坚持一段时间，浑身没劲儿的感觉真缓解不少💪 大家根据自身情况来哦~
产后快速瘦身
来自佛山市
热门评论(1)
葡萄high翻天
是的，产后运动要根据自己身体情况来，不能盲目跟风
2026-01-18 20:46:07 · 来自广州
点赞
相关推荐
枫林2700woa
1岁8个月10天
我家孩子准备转奶，港版香港美素佳儿金装五强配方奶粉转奶顺畅不？冲泡比例是多少呀？
收藏
3
点赞
瑶妈爱分享
1岁7个月17天
人类幼崽干饭名场面🥣 今日份干饭人已上线！ 看到满盘的草莓蓝莓+面包圈 直接笑成了眯眯眼， 这就是干饭人的快乐星球吧～ 这套莓粉色的硅胶餐具真的是老母亲福音： ✅ 吸盘牢牢扒住餐桌，再也不怕被一把掀翻 ✅ 软乎乎的围兜，饭粒汤汁一擦就净 ✅ 勺子握感超适合小肉手，自主进食第一步就靠它 又是被人类幼崽可爱到的一天✨ 好好吃饭，快乐长大～
  • +6
收藏
20
64
妈妈网_30x44e
1岁9个月10天
美素佳儿三段配方表成分表咋样呢？配方科学吗？
收藏
评论
点赞
小dada妈妈
1岁8个月8天
🧨2026年夜饭辅食｜苹果烧排骨✨全家共享年味年夜饭就整这个！让宝宝跟着大人一起吃年夜饭！不用单独给娃做辅食！全家围着桌子一起炫～ 苹果的清甜完全融进排骨里，一点不油腻！ 肉质软烂脱骨，不用炒糖色！不加糖！ 做法超简单，新手宝妈也能零失败！ 想不到吧？苹果和排骨会这么搭！
收藏
11
2
是小乐一吖
1岁11个月18天
陪娃洗漱不用再“举高高”！曼龙台阶凳三层阶梯适配洗漱台，娃能自己开水、刷牙。 侧边防滑扶手+无缝踏板，蹦跳也稳如平地，底部8个硅胶防滑垫牢牢抓地，安全不移位。 它能灵活切换三层/二层模式，加宽踏板适配1-6岁孩子，环保HDPE材质无异味，啃咬也放心。更妙的是多场景可用，75kg承重大人也能站。不用时折叠收纳，小户型超省心，从娃用到全家，这“全能凳”太值！
收藏
20
56
煦宝妈
1岁2个月24天
马上过年🧨了，看来看去的不知道给宝宝买什么拜年服，感觉小宝宝穿红色比较好看，于是入手了一套红色拜年服，效果出奇的好看🤩 衣服面料挺舒服的，摸起来挺厚实，内里加绒，底部还是开扣设计，方便穿脱，冬天换尿不湿也方便许多。 宝宝穿上这套衣服真的就像从年画里走出来的一样，妥妥的年画娃娃，老祖宗的审美确实不错👍，中式风挺好看的，搭配醒狮帽子，一整套绝了，百看不厌😍。
  • +6
收藏
14
6
爱宝甘草妈妈
1岁10个月26天
夜哭宝宝别慌！一片艾叶敷肚子，温柔安抚小肚肠 夜深人静，当爸妈的最怕听见宝宝撕心裂肺的哭声。尤其是一岁左右的小宝宝，还没法清晰表达自己的感受，夜里突然哭闹不止，大概率是小肚肠在“闹脾气”。 前阵子，我家娃就遭遇了这么一回。半夜两点多，原本睡得香甜的小家伙突然蹬腿大哭，小手还一个劲往肚子上捂。摸了摸他的小肚子，软软的却绷得紧，大概率是受凉或者积食引起的腹痛。翻箱倒柜找了一圈，没想着立刻喂药，反而想起了家里常备的艾叶——这个中药房里的“温和选手”，对付小儿虚寒腹痛再合适不过。 艾叶性温，味辛、苦，能散寒止痛、温经理气，而且性质平和，外用敷肚子不会给小宝宝娇嫩的肠胃带来负担。我赶紧取了一小撮干艾叶，放进干净的纱布袋里，再用微波炉叮了30秒，或者用开水烫一下拧干水分，一定要先试温度！ 手背贴上去温热不烫皮肤才可以。 接着，把温温的艾叶包隔着宝宝的秋衣敷在肚脐周围，轻轻顺时针揉一揉。神奇的是，没几分钟，宝宝的哭声就小了，小脑袋慢慢靠在我怀里，小手也不抓肚子了。大概敷了十分钟，小家伙居然又沉沉睡了过去，一夜到天亮。 这里要给各位宝妈划几个重点： 1. 艾叶选择：要用干燥的陈艾叶，比新鲜艾叶温煦之力更足，也不容易刺激皮肤； 2. 温度把控：宝宝皮肤娇嫩，热敷温度切忌过高，避免烫伤，最好隔一层棉质衣物； 3. 适用情况：艾叶敷肚子更适合受凉、积食引起的虚寒腹痛，比如宝宝大便稀溏、舌苔发白、手脚冰凉。如果宝宝腹痛伴随发热、呕吐、便血，或者哭闹不止无法安抚，一定要及时就医，别耽误病情； 4. 操作细节：每次热敷时间控制在10-15分钟即可，每天可敷2-3次，敷完后注意给宝宝肚子盖好被子，避免再次受凉。 其实带娃路上，很多时候不用急着依赖药物。这些老祖宗传下来的温和法子，只要用对了，就能帮宝宝缓解不适。一片小小的艾叶，藏着的是妈妈对宝宝最温柔的守护。
收藏
2
3
shine也可琴豆
1岁6个月9天
婆家吃席该不该打包？我这样做被说丢人... 跟着婆家去吃席，看到剩了好多饮料零食实在心疼，就把每桌的纸巾饮料都打包了。结果被亲戚背后说小家子气，可这些明明都是花钱买的啊！现在怀孕又不能喝可乐，纯粹觉得浪费可惜，难道勤俭持家也有错？
收藏
3
点赞
ui大家的孩子
1岁6个月5天
新生儿尿不湿红屁屁应急处理宝宝出生才用两片尿不湿就红屁股了，紧急处理方案：立即停用当前品牌，换其他试用装（我后来用巴布豆就好了）每次换尿布用温水清洗，彻底晾干再穿新的涂上厚厚一层护臀膏（医院开的氧化锌最好用）建议待产包准备2-3种试用装，不同宝宝皮肤敏感度差很多。我家老大用BBC过敏，老二用大鱼海棠也红屁股，真是金贵屁屁！注意：如果出现破皮溃烂要立即就医
收藏
6
1
12翠玉娘娘
1岁5个月29天
无痛分娩到底值不值得打？三胎妈妈的真实感受 前两胎都没打无痛，这次实在受不了宫缩痛打了。打完下半身完全没知觉，生的时候使不上力，用了20分钟才生出来。不过缝针的时候确实不疼，648块钱花得值不值真的见仁见智。
收藏
4
点赞
晶晶小公主babyqi
1岁5个月27天
戒奶到底有多难？这些崩溃瞬间你经历过几个？ 给娃戒奶简直是一场噩梦！第一天哭到嗓子哑，第二天看着娃可怜巴巴的眼神又心软了...一个人带娃戒奶更崩溃，整夜整夜哄睡到崩溃。都说离乳要狠心，可听到哭声真的忍不住啊！你们都是怎么成功戒奶的？求支招！
收藏
3
点赞
cy266344
1岁3个月10天
宝宝一岁三个月多月了，会站，在沙发上扶着能走，还不能在地上独立走路正常吗？
收藏
4
1
sweet杏子蜜桃
1岁6个月5天
宝宝便秘拉出血怎么办？这些方法亲测有效！ 最近宝宝便秘特别严重，拉的时候哭得撕心裂肺，好不容易拉出来还带血丝，看得我心都碎了。试过减辅食、喂益生菌，效果都不明显。听说开塞露有用但不敢用，有经验的宝妈能分享一下安全有效的缓解方法吗？
收藏
3
1
莎丫头
1岁8个月19天
运动Vlog ｜练着练着，她竟然睡着啦～做妈妈之后，运动不只是为了身材，更是为了让她看到，妈妈在努力地、积极地生活着～
收藏
14
点赞
花儿梦中姬
1岁7个月16天
宝宝便秘怎么办？亲测有效的缓解方法我家宝宝之前也遇到过便秘问题，拉粑粑时哭得满头大汗，看着真心疼。分享几个亲测有效的方法：减少辅食量：发现便秘后我马上减少了辅食量，等排便正常再慢慢加回来补充水分：虽然宝宝不爱喝水，但我还是坚持用小勺少量多次喂开塞露使用心得：只挤一点点在肛门周围过10分钟左右就会排便不要经常用，应急可以方法效果注意事项减少辅食2天见效要循序渐进益生菌3天见效要选婴幼儿专用开塞露立即见效不能长期使用个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要强行把开塞露管子插太深②便秘严重时要及时就医
收藏
4
点赞
噗噗是小汤圆儿
1岁6天
年底忙碌没空做饭？一锅搞定宝宝一周高汤！ 马上就要过年了，妈妈们是不是也忙到飞起？我这两天收拾家里、准备年货，简直脚不沾地，娃的辅食根本顾不上细做。幸好我平时有“存货”——冻了几盒自制的浓汤宝，煮面、煮粥时丢一块，十分钟钟就能让娃吃上营养满满的饭！今天分享这款我家娃超爱的排骨羊肚菌山药浓汤宝，味道鲜掉眉毛，操作还特简单！ 食材准备（全是家常菜）： · 排骨五六块（选肋排肉嫩） · 羊肚菌3-4朵（提鲜王者！泡发的水别倒） · 山药一小段（铁棍山药更糯） · 胡萝卜半根、玉米两段（天然甜味来源） 懒人步骤（真的零失败）： 1. 排骨加姜片焯水去腥，其他食材切块备用。 2. 所有食材扔进炖锅，加泡羊肚菌的水和清水，炖1.5小时（电压力锅更省时间）。 3. 捞出排骨去骨、羊肚菌切碎，所有食材加少许汤用料理机打成泥。 4. 倒入冰格冷冻成型，装密封袋随用随取！ 实战经验贴士： ✅ 羊肚菌泡发后多搓洗几下，缝里容易藏沙。 ✅ 山药戴手套处理！别问我怎么知道的（痒到哭过） ✅ 一岁内不加盐，玉米胡萝卜的甜味足够吸引宝宝。 我一般周末做一次，冻够一周的量。忙的时候煮碎碎面加一块，再烫两片青菜，娃呼噜噜吃完还要舔勺子！职场妈、熬夜党一定要试试，高效带娃也得对自己好点呀～ 搭配推荐： 浓汤宝+面条+菠菜=营养快手餐 浓汤宝+粥+时蔬=干饭宝宝最爱 姐妹们快试试，宝宝吃得好，咱们才能少焦虑！评论区等你交作业哦～
  • +3
收藏
12
4
人称糖心娃娃
1岁6个月2天
1岁宝宝突然暴风成长？8天涨2斤正常吗？ 女儿最近像吹气球一样长胖！10号体检20斤，今天称居然22斤了！现在每天3顿奶+2顿辅食，夜奶也断了。虽然吃得香是好事，但这也长得太快了吧？有同款暴风成长的宝宝吗？需要控制饮食吗？
收藏
4
1
青春是用来挥霍
1岁10个月10天
老公不不碰你，是不是有人了
收藏
1
点赞
水蜜桃娘娘
1岁7个月16天
5斤宝宝居然也会难产？我的生产经历太意外了 一直以为5斤的宝宝会很好生，结果我生的时候差点被拉去剖腹产！宝宝太小我使不上力气，助产士拼命压我肚子才生出来。现在想想都后怕，原来宝宝大小和分娩难度真的不成正比。
收藏
3
1
流星奶黄妹
1岁7个月26天
待产包到底该让老公准备吗？我的惨痛教训 让老公收拾待产包真是灾难！卫生巾问我是宝宝用还是我用，装箱子只装半边就喊满了。更气人的是密码箱，他居然说装满了另一边是留着盖盖子的！最后还是得自己重新整理。
收藏
3
1