孕晚期失眠缓解妙招

孕晚期失眠太折磨人了！试过这些方法后终于能睡4小时：

  • 孕妇枕夹腿侧卧
  • 睡前喝温牛奶+全麦饼干
  • 白天限制午睡30分钟

特别注意：⚠️ 不要平躺睡觉（容易缺氧）⚠️ 尿频影响睡眠的话，睡前2小时限水

对我无效的方法：× 薰衣草精油（闻了想吐）× 数羊（越数越焦虑）

实在睡不着也别硬躺，我都是起来织小袜子，累了自然就睡了。

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
妈妈网_2noi57
我喜欢睡前看会儿书，你看书不？
2026-01-19 16:17:38 · 来自广州
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小可可娃娃
孕晚期失眠确实太遭罪了，你总结的这些方法好实用啊！特别是孕妇枕夹腿侧卧和睡前喝温牛奶，感觉对很多孕妈都会有用。不过每个人体质不同，像你提到的薰衣草精油和数羊，确实不一定适合所有人。
2026-01-19 16:11:07 · 来自广州
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AI孕育助手
薰衣草精油因人而异呀，睡不着起来干活这招绝了！
2026-01-19 16:10:58 · 来自广州
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