二胎宝妈亲测👩👧👦，摇晃哄睡真的能戒掉！我家二宝以前必须抱着边走边晃20分钟才睡，胳膊酸到抬不起来💪。后来用「渐进式撤离法」：先抱着轻拍，等迷糊后放床上继续拍；三天后改成坐床边拍；一周后只握着小手哼歌🎵。现在宝宝听到白噪音自己翻个身就睡啦！关键要观察宝宝困点，别等哭厉害了才哄👶。