孕期体重增长参考表
根据群里妈妈们的分享整理：
| 孕周 | 平均增重 | 超标预警 | 我的情况 |
|---|---|---|---|
| 20周 | 4-5kg | >8kg | 8斤(超标) |
| 24周 | 6-7kg | >10kg | 10斤 |
| 27周 | 7-8kg | >12kg | 20斤(严重超标) |
| 30周 | 9-10kg | >15kg | - |
个人经验：
- 每个人体质不同，我朋友只胖18斤宝宝7斤
- 面食爱好者更容易增重
- 孕晚期控制更难要提前注意
避坑提醒：①不要盲目对比 ②突然体重不增要检查 ③水肿要区分
来自广州市
热门评论(11)
甜心宝贝贝
我24周也超了，这咋控制呀？
2026-01-20 22:43:26 · 来自广州
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我的宝贝女儿，
怀孕期间的话肯定会有这种情况出现的也特别辛苦
2026-01-20 01:40:32 · 来自大连市
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单綵婷婷。
孕晚期真的很难控制体重啊
2026-01-19 22:35:56 · 来自广州
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张婷婷ye!
面食爱好者在孕早期就开始控制体重，是不是能避免后期增重太多呀？
2026-01-19 22:33:31 · 来自广州
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阿蓝汉喝33
孕晚期控制体重太难了，尤其是爱吃面食的姐妹，碳水化合物太容易让人发胖了。建议大家提前规划好饮食，别等到最后几个月才着急，那就真不好控制了
2026-01-19 22:30:28 · 来自广州
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