孕期耻骨痛缓解方法｜亲测有效

被耻骨痛折磨的孕妈看过来！群里有个姐妹疼了一个月，我也深有体会，分享几个缓解方法。

  1. 日常注意事项

    • 穿脱裤子要慢，避免突然动作
    • 可以试试穿裙子减少拉扯
    • 坐着穿衣服，群里妈妈实测有效

  2. 缓解疼痛方法

    • 热敷疼痛部位
    • 使用孕妇枕支撑腿部
    • 适当补钙，但用药前务必咨询医生

  3. 什么时候要重视

    • 疼痛伴随假性宫缩
    • 影响正常行走
    • 出现宫颈变短等情况

群里中医建议寒气重的妈妈可以试试中药调理，但一定要找专业医生。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①不要盲目补钙②避免久站久坐③疼痛加重要及时就医

孕期不适应对
来自中山市
热门评论(3)
黄家小千金
好的呢，要不然都不知道该怎么办
2026-01-21 00:07:09 · 来自三亚市
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易学凤999 ： 这下知道咋整了，你准备先从哪个开始呀？
素心、若雪
孕晚期多注意休息啊
2026-01-20 23:53:43 · 来自沧州市
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