产后气血不足自救指南：黄脸婆逆袭记

生完娃手脚黄得像姜糖！我这样补气血才恢复人样：

1. 食疗组合：红枣枸杞汤+猪肝粥，当水喝

2. 药物辅助：医院开的多糖铁口服液（对我效果慢但稳定）

3. 外用神器：艾草泡脚包，睡前泡20分钟

4. 偷懒妙招：直接买成品气血饮，开袋即饮

实测变化：

• 两周后手心开始泛红
• 出月子脸色明显透亮了

用药前务必咨询医生

注意：补气血要循序渐进，我连补三个月才完全恢复。