孕晚期睡眠改善心得

32周后翻身困难、睡眠差的宝妈看过来！亲测有效的几个方法：

  1. 孕妇枕选C型的比U型更省空间
  2. 白天补觉要控制在1小时内避免晚上失眠
  3. 睡前喝温牛奶对我家宝宝有安抚作用

发现个神奇现象：早上起床身体特别轻松，下午4点后就开始各种痛。医生说是激素分泌规律导致的。

避坑提醒：① 避免睡前大量喝水② 补钙不足也会导致睡眠抽筋

孕期不适应对
来自绍兴市
热门评论(4)
勇闯天涯的仔仔
这款孕晚期睡眠心得超实用，选C型孕妇枕补觉控时，睡前喝温牛奶助眠
2026-01-28 15:43:25 · 来自重庆市
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布丁汤圆宝贝
困的时候一定就要多休息
2026-01-20 23:18:53 · 来自丽水市
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yaha幸福 ： 孕晚期本来就累，困的时候不休息哪行啊。
yo兔杨是个白公主
早上起床轻松下午开始痛这个现象我也有同感，原来是因为激素分泌规律啊，难怪总觉得下午特别累，以后得注意补钙，避免因为缺钙导致抽筋影响睡眠
2026-01-20 21:58:33 · 来自广州
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