孕晚期水肿缓解实测方法
脚肿得像馒头？试试这些方法：
- 抬高双腿：每天3次，每次20分钟
- 泡脚按摩：用温水泡脚后从脚踝往膝盖方向按摩
- 控制盐分：每天盐不超过5g
- 补充蛋白质：每天保证1个鸡蛋+200g瘦肉
我的水肿数据：
- 孕前鞋码：36
- 现在鞋码：39
- 消肿后：37.5
避坑提醒：① 不要用利尿剂② 突然严重水肿要警惕妊娠高血压③ 睡觉时脚下垫枕头
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(6)
高挑宝贝818
我用温水泡脚后，感觉舒服多了，你呢？
2026-01-22 22:35:16 · 来自广州
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臭臭的樱桃妈咪
睡前按摩一下脚部
2026-01-22 01:38:30 · 来自茂名市
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喊我安安的听宝贝
我吃了好多鸡蛋和瘦肉，水肿好多了，你呢？
2026-01-21 22:27:18 · 来自广州
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云飞仙baby
鞋码变化这个太真实了，我孕前也是36码，现在38码，走路都费劲。不过消肿后能回到37.5，说明这些方法还是有效的。每个人的情况不一样，还是得根据自己的身体状况来调整。
2026-01-21 22:20:39 · 来自广州
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