孕期控糖饮食实测

糖耐没过后的控糖食谱分享：

早餐：水煮蛋1个+全麦面包1片+无糖豆浆加餐：黄瓜/西红柿等低糖水果

午餐晚餐：杂粮饭+清蒸鱼+绿叶菜（少油少盐）

实测有效的外食选择：

  • 沙县小吃蒸饺（6个以内）
  • 茶餐厅的豉油鸡腿饭（去皮）

避坑提醒：① 千万别学我偷吃芒果和榴莲② 血糖仪要定期校准③ 加餐坚果别超15g

孕期食谱
来自东莞市
热门评论(3)
银发萌娃
打他一顿！偷吃水果的代价就是糖耐没过，你后悔不？
2026-01-22 20:13:03 · 来自广州
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茶花儿
定期校准血糖仪，一般多久校准一次才好呢？
2026-01-22 20:10:47 · 来自广州
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萝卜宝贝zay
看到那个避坑提醒特别有共鸣，我之前也是没忍住吃了块蛋糕，血糖直接飙了，后来才明白控糖真的不能抱侥幸心理。还有血糖仪校准这事儿，我之前都没注意过，看来得重视起来。
2026-01-22 20:06:51 · 来自广州
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