孕期补钙选择困难？实测4种钙剂对比

16周开始腿抽筋，试过不同钙剂后总结：

我现在吃的是钙尔奇，配合维生素D吸收更好。补钙前一定要查血钙水平，医生建议我每天600mg就够了，过量可能让宝宝头太硬。睡前补钙效果最好，搭配牛奶喝记得间隔2小时。