真假宫缩辨别技巧：临产信号这样判断
快到预产期总担心自己分不清真假宫缩？分享我的辨别经验：
假性宫缩特征：
- 时间不规律（有时1小时1次，有时3小时1次）
- 改变姿势会缓解（躺下就不痛了）
- 持续时间短（通常＜30秒）
真宫缩信号：
- 间隔时间越来越短（从20分钟到5分钟）
- 疼痛强度递增（像升级版姨妈痛）
- 伴随其他症状（见红/破水/腰酸）
两种特殊情况要注意：
- 二胎妈妈：宫缩可能来得急，不要等规律
- 剖腹产妈妈：瘢痕子宫要格外警惕
临产必备：①下载宫缩计时器APP②提前熟悉去医院路线③把待产包放在门口
来自资阳市
