孕期便秘自救指南

孕晚期便秘困扰很多准妈妈，我试过这些方法：

  1. 早餐吃火龙果+酸奶
  2. 每天散步30分钟
  3. 实在不行用蜂蜜露（让老公帮忙）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：开塞露要慎用，可能刺激宫缩，最好先咨询医生

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
羲宝妈妈育儿记
孕期便秘我也经历过，而且每次便秘都伴随着痔疮，真的是太痛苦了
2026-01-24 14:28:31 · 来自通化市
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莯莯娘
孕期便秘是因为怀孕身体激素水平变化导致的～不可避免的！我们能做的就是调整饮食～多喝水，多吃一些粗纤维的食物，尽量不要让大便太干燥……在一个就是如果排便困难可以使用开塞露帮助顺利排便的！最后就是注意卫生～有条件便后勤清洗！着宽松内衣～避免久坐。生完孩子都会好起来的～
2026-01-24 04:23:40 · 来自石家庄市
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铭铭，你最棒！
感觉孕晚期吃啥都有点便秘
2026-01-23 23:30:05 · 来自沧州市
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聪明小仙女翅膀
火龙果配酸奶这个组合确实挺妙的，我听说火龙果里的膳食纤维和酸奶的益生菌都能促进肠道蠕动，散步也能帮助消化，不过蜂蜜露还是得看个人体质，用之前最好还是问问医生稳妥点。
2026-01-23 21:16:47 · 来自广州
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