月子餐与通乳经验分享
产后饮食调理和通乳心得：
月子餐安排：
- 早餐：鸡粥
- 午餐：猪腰白耳汤+青菜+鱼
- 下午茶：猪腰汤
- 晚餐：蒸鸡+青菜瘦肉汤
通乳方法：
- 乳腺堵塞时可热敷按摩
- 配合专业通乳师手法
- 少量多次吸奶
追奶技巧：
- 多喝汤水
- 保证充足休息
- 保持心情愉悦
注意事项：① 剖腹产前两周不宜大补② 通乳要找专业人士③ 追奶要循序渐进
来自广州市
热门评论(2)
漂亮简约
剖腹产前两周不宜大补，那吃点啥能保证基本营养需求呀？
2026-01-24 17:18:42 · 来自广州
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这饮食安排看着挺科学的，早餐鸡粥营养又好消化，午餐和晚餐的搭配也很均衡，有汤有菜还有肉。通乳方法也实用，热敷按摩加上专业手法，追奶技巧也值得参考，确实得保持好心情才行
2026-01-24 17:14:09 · 来自广州
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