产后掉发自救指南

生完宝宝3个月开始疯狂掉头发，每次洗头都掉一大把，看着都心疼。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 剪短头发确实能减少视觉上的掉发量，但实际掉发数量不变
2. 每天吃黑芝麻核桃粉，我坚持了一个月感觉掉发少了
3. 换用生姜洗发水，洗头时用指腹按摩头皮
4. 保证充足睡眠（虽然很难），熬夜会加重掉发

注意：产后脱发一般是激素变化导致的，6-12个月会自行恢复。如果出现斑秃或持续加重要及时就医。