孕期补铁实战经验分享
作为二胎妈妈，亲测过几种补铁方法，分享给姐妹们参考：
药物补铁：医生开的补铁颗粒确实难喝，但效果明显。我都是温水化开后一口闷，喝完马上吃颗红枣压压味道。
食补搭配：每周吃2次猪肝，搭配维C水果促进吸收。菠菜炒之前先焯水去草酸。
补铁胶囊：多糖铁复合物胶囊更方便，随餐服用不会刺激胃。
注意事项：
- 补铁后大便会变黑是正常现象
- 铁剂和钙片要间隔2小时服用
- 食补见效慢，需要长期坚持
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自揭阳市
热门评论(5)
易之烊呀
是的呀，这个时候一定好好的开始补充一下营养，好多补铁的都会便秘，很正常
2026-01-27 04:51:12 · 来自铜仁市
1
荣耀的两年之约
补铁还是有具体的来，根据检查的结果来去选择不同的方法吧
2026-01-27 01:23:52 · 来自北京市
1
爱吃鱼的妈妈
这个是必须要补的
2026-01-26 22:36:42 · 来自大连市
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温柔敏敏616
你说得挺全面的呀，药物补铁虽然味道不咋地，但效果是真的快，看来为了宝宝也得忍一忍。食补这个方法好，健康又安全，就是得长期坚持才能看到效果，搭配维C水果这个点子真不错
2026-01-26 18:45:42 · 来自广州
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