孕晚期假性宫缩频繁怎么办？亲测缓解方法分享

最近假性宫缩越来越频繁，尤其是晚上，肚子一阵阵发紧还带点刺痛，真的像被鬼打了一样难受[捂脸] 结合群里姐妹的经验和我自己的实测，分享几个缓解方法：

1. 改变姿势：宫缩时立刻侧躺，膝盖夹枕头能缓解压迫感。有个姐妹说趴着反而更痛，我是左侧卧最舒服

2. 喝温水+深呼吸：我男的一看我宫缩就递温水，小口喝配合慢呼吸，5分钟内能平复

3. 区分真假宫缩：

   • 假性的：不规律、变换姿势后减轻
   • 真宫缩：像姨妈痛辐射到后背，越来越密

4. 警惕早产信号：⚠️ 每小时超6次宫缩⚠️ 伴随腰酸/分泌物增多（群里荔枝妈31周就因频繁宫缩住院了）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱！如果宫缩时痛到走不了路，或者有出血，赶紧去医院别犹豫~