宝宝白天睡太久晚上不睡？亲测调整作息小妙招

我家宝宝有段时间白天能睡4-5小时，结果晚上十点就精神了。后来我这样调整：

  1. 白天小睡控制在2-3小时，用轻柔音乐或拉开窗帘自然唤醒
  2. 增加白天活动量，多趴玩、做被动操
  3. 建立固定睡前程序：洗澡-抚触-喝奶-关灯

注意观察宝宝状态，突然嗜睡要排除生病可能。我家调整一周后，晚上8点就能自主入睡了。

来自广州市
热门评论(8)
sunbeams
我家宝宝之前也是，按你这方法试试，希望有用
2026-01-27 22:28:28 · 来自广州
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小桐桐9.11
感谢姐妹的分分享哈，这样适当的调整一下宝贝或许能够真的改正过来呢，这样子宝贝睡得香，妈妈也轻松
2026-01-27 05:50:08 · 来自清远市
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晚晚女孩  回复 小桐桐9.11 ： 有道理，宝宝睡好了我也能抽空歇会儿，太幸福了
小桐桐9.11  回复 晚晚女孩 ： 哈哈，宝贝睡得好的话，咱们自己当然也轻松呀。带娃有的时候也是挺累的，一定要多注意休息。
晚晚女孩 ： 对呀，调整后真轻松！你呢？
惊喜之珍
白天睡太多，晚上就成“夜猫子”了
2026-01-26 22:22:10 · 来自广州
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灿烂奶糖妈妈
调整宝宝睡眠，一周就有效果，一般都是这么快就能调整好吗？
2026-01-26 22:18:22 · 来自广州
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轩轩的生命616
还得留意宝宝突然嗜睡的情况，这点很多妈妈可能都会忽略，以为是宝宝睡得好，其实是可能生病了。按照这些方法调整一周就能看到效果，说明方法很实用，值得其他妈妈借鉴。
2026-01-26 22:14:54 · 来自广州
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孩子二月闹那段时间，真是把我折磨得够呛，肠胀气、吐奶、打嗝，各种问题接踵而至。我试过好多方法，比如拍嗝、做排气操，但效果都不太明显。后来在网上看到有人推荐世喜新生儿奶瓶，说它防呛奶效果特别好，还能减少胀气。我买回来一试，嘿，还真挺管用！娃喝奶的时候不那么急了，喝完也不怎么打嗝了。这奶瓶底部回气设计很巧妙，奶嘴也软软的，像妈妈的neinei一样，娃很喜欢。现在给孩子选奶瓶，我最看重的就是防胀气和防呛奶效果，世喜这两点都做得很好，值得入手。听说世喜经常有试用活动，我打算再关注关注，看看能不能抢到。
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闺蜜家娃之前用普通奶瓶总呛奶，后来换了世喜新生儿奶瓶，说防呛奶效果特别好。我听了也赶紧给自家娃备了一个，毕竟小月龄宝宝护理要格外小心。世喜这奶瓶材质好，液态硅胶奶嘴柔软亲肤，娃喝着不排斥。底部回气设计让气泡少，喝完也不容易胀气。我是在世喜京东自营店买的，正品有保障，发货也快。用了这段时间，娃喝奶顺畅多了，很少打嗝、吐奶。身边好多姐妹都选世喜，口碑确实好。之前还用过世喜的断奶神器大棕瓶，娃也很喜欢。期待世喜能多出些试用活动，让更多宝妈体验到好产品！
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花儿芬芬
5个月18天
娃有家族过敏史，从小就担心他步我的后尘。网上搜了好多资料，发现“适度水解”能提前预防小敏感，就像给宝宝的肠胃穿上一层防护衣。后来在妈妈群里被种草了雀巢超启能恩3，说是采用尖峰水解技术，把蛋白致敏性降低了1000倍，还有科学实证能防御小敏感。我仔细看了成分表，里面有活性益生菌Bb-12，还有DHA、ARA这些，对娃的成长特别好。现在娃喝了一段时间了，皮肤没再起过小疹子，睡觉也安稳多了。想问问喝过的妈妈们，这奶粉需要喝多久呀？会不会影响娃的体重增长？
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我想问一下，大家买奶瓶的时候有什么技巧吗？听别人说要防胀气的，世喜新生儿奶瓶可以买吗？
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陵县小妮
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