孕晚期控糖饮食实测攻略

糖耐没过后的控糖食谱，亲测有效：

早餐组合：

  • 水煮蛋2个+无糖豆浆
  • 全麦面包1片+无糖酸奶（避开白粥/面条，我吃碗面血糖直接飙到9.2）

加餐选择：

  • 绿心猕猴桃1个
  • 圣女果10颗
  • 黄瓜半根

避雷食物：⚠️ 红心火龙果⚠️ 米汤（升糖快但容易被忽视）⚠️ 香蕉（熟透的特别甜）

有个体差异：我吃草莓蓝莓血糖稳，但群里有妈妈连苹果都要限量

孕期食谱
来自内江市
热门评论(7)
蒋三诺妈妈
食谱有用
2026-01-28 19:58:27 · 来自广州
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荷萍  回复 蒋三诺妈妈 ： 血糖稳了
蒋三诺妈妈  回复 荷萍 ： 效果咋样
荷萍 ： 我也用过
是你哦luxury
对的，这些食物真的要避开啊！你有没有什么特别想吃的呀？
2026-01-27 19:51:17 · 来自广州
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我是梦幻女孩
加餐选绿心猕猴桃，那其他品种的猕猴桃能吃吗，会不会升糖啊？
2026-01-27 19:48:27 · 来自广州
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旺旺它的妈妈
个体差异这点也提得很对，每个人的身体反应都不一样，就像有的人吃草莓蓝莓没事，有的人吃苹果都要限量，所以控糖还是得根据自己的情况来调整，不能一刀切
2026-01-27 19:44:56 · 来自广州
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