母乳喂养供需平衡实战技巧

作为奶量过剩的宝妈，亲测这些方法有效：

1. 调节奶量秘诀：

   • 单边喂养，下次换边
   • 涨奶时只吸出1/4
   • 避免排空刺激泌乳

2. 防下垂护理：

   • 哺乳内衣要承托好
   • 洗澡时冷水冲淋
   • 做胸部筋膜训练

3. 堵奶应急：

   • 宝宝下巴对准硬块吸
   • 用药前务必咨询医生
   • 卷心菜叶冷敷

避坑提醒：① 别盲目追奶，供需平衡最轻松② 胸型变化产后1年才会稳定③ 悬吊手术要等断奶后考虑