孕晚期体重控制心得
一个月狂涨6斤的惨痛教训！28周后突然胃口大开，试过这些方法：
有效的方法：
- 把白米饭换成小米饭
- 牛肉+菠菜当主食
- 饿的时候先喝温水
踩过的坑：
- 蛋糕奶茶一时爽，产检被骂哭
- 以为吃水果不长肉，结果血糖偏高
- 全麦面包当零食，反而更饿
| 体重监控表： | 孕周 | 增重 | 饮食调整 |
|---|---|---|---|
| 28周 | +4斤 | 开始控制碳水 | |
| 32周 | +2斤 | 加餐改酱牛肉 | |
| 36周 | +3斤 | 没忍住吃了酸菜鱼 |
注意事项：① 医生说胎儿吸收好控制体重也没用② 妊娠高血压要更严格，我朋友被要求每天称重③ 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自通辽市
