作为二胎宝妈，生完二宝后那身材简直不忍直视😣 肚子松弛得像软皮球，赘肉一层又一层。看着镜子里走样的自己，心里别提多难受了。后来我下定决心改变，每天雷打不动做20分钟产后瑜伽，饮食上搭配富含膳食纤维的营养餐。就这么坚持了三个月，体重回到孕前，肚子也紧致平坦，紧身牛仔裤轻松驾驭👖 产后塑形真的要趁早，别拖！
产后快速瘦身
来自济南市
热门评论(3)
小宝mm爱小宝sun
哈哈哈哈，你这是逆袭了呀，好羡慕
2026-02-05 19:16:33 · 来自广州
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柔柔冬
太有同感了，生完娃身材走样心里真不是滋味，能坚持下来塑形太厉害了，我也要试试
2026-02-05 05:54:17 · 来自东莞市
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en花妖朱朱
产后瑜伽效果这么好啊，看来我也得安排上，不能任由身材这么下去了，得赶紧行动
2026-02-05 03:57:17 · 来自南通市
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宝妈们，帮忙推荐款一晚上不用换还很能吸尿量多的拉拉裤，谢谢了！
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【马年辅食打卡】Day1｜👶宝宝月龄：​ 📍辅食名称： 💡做法要点/口感反馈/春节寓意： 【马年辅食打卡】 新年仪式感拉满！马年专属水蒸蛋，好吃又好做 家人们！马上马年啦，做了个马形水蒸蛋，成品直接把我惊艳到😭 不仅颜值在线，还寓意“大桔大利”，新年吃这个也太应景了吧～ 软嫩的水蒸蛋搭配或胡萝卜和西兰花，营养又好吃，关键做法还超简单，手残党妈妈也能跟着娃一起元旦做，仪式感直接拉满✨ 鸡蛋3个、温水（鸡蛋液1.5倍）、盐少许、紫菜1个、西兰花、胡萝卜生抽/香油（可选） 制作步骤 1. 调蛋液：鸡蛋打入碗中加少许盐，用筷子搅打均匀，倒入温水继续搅拌，过筛2次（蒸出来更细腻）。 2. 蒸蛋羹：碗上盖保鲜膜（扎几个小孔），水开后上锅蒸8-10分钟，关火焖2分钟取出。 3. 做造型： ◦ 胡萝卜切薄片，摆出马的头部、身体轮廓； ◦ 西兰花焯水后，摆成马的鬃毛和四肢； ◦ 用海苔/胡萝卜点缀出马的眼睛、嘴巴的字样也可以用水果条拼出来。
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我是希望之光
2岁11个月11天
我跟你说啊，昨天我换了个新发型，效果特别好，大家都说不错呢。看着镜子里不一样的自己，心情都变好了。而且孩子最近也特别快乐，每天都笑嘻嘻的，看着他开心，我也觉得特幸福。不过呢，昨天晚上和另一半吵架了。当时心里那叫一个气啊，吵得不可开交。但吵完后，把心里的不痛快都发泄出来了，现在感觉舒服多了。你说这生活，有开心有烦恼，不过总体来说，能把不愉快解决掉，还是挺不错的。
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布丁妈妈abc
2岁4个月27天
不同月龄宝宝每日钙推荐摄入量&补钙渠道，精准干货无废话👇 0-6个月宝宝 每日钙推荐摄入量：200mg ✅ 补钙核心渠道：母乳/配方奶（母乳每100ml含钙30mg左右，配方奶每100ml含钙约50-60mg，足量奶液即可满足，无需额外补） 7-12个月宝宝 每日钙推荐摄入量：250mg ✅ 补钙核心渠道： 1. 奶液为主：母乳/配方奶每天保证600-800ml 2. 辅食搭配：高铁米粉、蒸蛋黄、豆腐泥、西兰花泥🥦 1-3岁宝宝 每日钙推荐摄入量：600mg ✅ 补钙核心渠道： 1. 奶及奶制品：牛奶/酸奶/奶酪，每天300-500ml🥛 2. 辅食：虾皮碎、芝麻酱（少量）、菠菜泥、鳕鱼、小油菜 4-6岁宝宝 每日钙推荐摄入量：800mg ✅ 补钙核心渠道： 1. 奶及奶制品：每天300-500ml，奶酪每天1-2小块🧀 2. 日常食材：豆制品（豆浆、豆腐）、深绿色蔬菜、虾仁、鲈鱼 3. 少量坚果：核桃、杏仁（磨碎防呛） 通用补钙小技巧💡 1. 补维D促钙吸收：宝宝出生后每日补400IU维D，直至成年 2. 多户外晒太阳：每天1-2小时，促进自身维D合成 3. 避免高磷食物：少喝碳酸饮料、少吃加工零食，防止钙磷失衡
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布丁妈妈abc
2岁4个月27天
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abc雅榆
2岁1个月19天
【马年辅食打卡】Day4｜👶宝宝月龄：​20月 📍辅食名称：鸡汤果蔬糯米团子+大鸡腿 💡营养 今天给娃做鸡汤果蔬糯米团子和大鸡腿，感觉超棒！那果蔬糯米团子，颜色看着就诱人，软软糯糯。大鸡腿更是香得很，鸡肉鲜嫩多汁。
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孕妈学习社
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孕期疲惫脸救星✨5分钟还你精气神妆容⚡ 天啊姐妹们！孕期真的会累到连照镜子都叹气有没有😭 特别是我们黄黑皮孕妈，受激素影响，那个肤色啊…暗沉蜡黄得像三天没睡觉💔 上班想稍微提提气色，又怕化妆麻烦还伤宝宝，真的太需要一支能“一键复活”的素颜霜了！！ - 我翻遍全网、试了好几个牌子，不是假白得像面具🎭，就是干到卡粉起皮… 直到挖到这个宝藏——嫩芙孕妇素颜霜！真的救我于水火✨ · 它完全就是为我这种懒孕妈设计的！ - 质地是那种细腻软的乳霜，一推就开，水水润润的💦 我一般早上洗完脸，涂个保湿后就用它，手法超简单：· 1⃣️ 取黄豆大小（千万别多！）2⃣️ 在脸颊、额头、下巴点上几点3⃣️ 从内向外轻轻抹开！记得用指腹快速推开，不要来回搓～4⃣️ 鼻翼和眼角用余量带过就行✅ - 一抹完我就惊了！ 完全不会假白，是那种从皮肤里透出来的好气色✨ 像是天生皮肤就嫩嫩亮亮的～ 黄气直接被压住了，整张脸干干净净，而且特别贴肤，一点粉感都没有！我老公都问我是不是偷偷睡足美容觉了😂 · 最让我安心的是它成分太能打了🌟 里面有进口叶酸和霍霍巴籽油，涂的时候就像在涂保养品，润而不腻～ 积雪草提取物还能舒缓皮肤，孕期敏感期用着超舒服🍃 关键是真的“内外兼修”，养肤又提亮！ - 我早上七点半涂上出门上班，到下午下班脸色还是透亮的！没有暗沉发灰～ 有时候午睡起来懒得补，照镜子居然还是好看的伪素颜感✨ 真的帮我省下太多时间，多睡十分钟太幸福了！ · 如果你也是孕期疲惫肌、又想快速有好气色，真可以试试它！ #孕妇化妆品#素颜霜#孕妇素颜霜#孕妇可以用的素颜霜#孕妇素颜霜推荐#素颜霜排行榜第一名#素颜霜推荐 #素颜霜分享#伪素颜#好用素颜霜分享#嫩芙#嫩芙素颜霜#伪素颜神器#素颜霜挑选攻略#黄黑皮必备
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大酒窝耶耶
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爆润！终结孕期干裂唇！有这支唇膏就够了 孕期姐妹谁懂啊😭激素变化+秋冬干燥 嘴唇干到起皮、裂口子，喝水喝到胀肚子都没用，说话、吃饭都扯得疼 涂普通唇膏要么黏糊糊像糊了层油 要么含香精闻着就孕吐😰真的快被逼疯了！ 直到在“孕妇可用唇膏”“唇膏推荐秋冬”发现这支嫩芙孕妇唇膏✨ 才算和干裂唇说拜拜！不愧是专为孕妈设计的品牌 从成分到质地都长在了我的心巴上～💖 - 先夸爆它的成分！美修全绿认证 ❌无香精、无酒精、无防腐剂，很安心一点不刺激 孕期不小心舔到嘴唇也完全不怕 没有香味，孕反严重的姐妹用着也毫无负担 核心成分是精纯无水羊毛脂🎀 就像给嘴唇敷了层“锁水膜” 还有🌿5重天然植物油脂 ✅霍霍巴籽油+牛油果树果脂补水还不黏腻，能修护受损唇肌 ✅向日葵籽油+白池花籽油牢牢锁水，延缓水分流失 不是表面的假滋润，是真的能渗进去补水修护🌼 - 质地真的绝了！清透的啫喱状💧 推开瞬间化水，润而不油，完全没有黏糊糊的猪油嘴感 ☀️早上薄涂一层，一整天待在空调房嘴唇都是润润的 🌙晚上厚涂当唇膜，第二天起床死皮全软化了 用棉签轻轻一擦就掉，嘴唇嫩得像婴儿肌 - 包装也超戳我！ 简约的白色管身+冰磁头设计，涂的时候冰冰凉凉的❄️ 还能按摩舒缓干裂的嘴唇，关键是卫生不沾手，放包里补涂超方便 我还发现个小技巧，把它放口袋里捂一会儿 🌷质地会更顺滑，冬天也不会挤不出来！ - 现在我从孕前用到孕中 包包里、床头、办公室各放一支，💋随时随地给嘴唇补水 涂口红前用它打底，还能避免卡纹 伪素颜涂也能提亮气色，整个人都精神了～✨ - #孕妇唇膏#唇膏#唇膏推荐#孕妇可用唇膏#孕妇嘴唇干裂起皮#润唇膏#唇膏推荐秋冬#依泉润唇膏#孕妇可以用唇膏吗#唇膏推荐保湿滋润#嘴唇干裂起皮#唇膏推荐去唇纹死皮#去死皮唇膏#保湿唇膏#嫩芙#嫩芙孕妇唇膏
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二胎孕妈实测：孕期身体乳选对它，远离干痒红一胎时，我还是个啥都不懂的新手孕妈🤰🏻，只盯着产检和宝宝的健康，完全没在意自己的皮肤变化。有天晚上腰那块痒的不行，竟然出现了一大片湿疹，马上去了附近的皮肤科，因为考虑到孕期特殊性，大白没有直接给我开药，只开了一些洗澡配合用的护理液，并让我多涂身体乳，做好保湿。 ✅选孕期用的身体乳，我只抓一个核心——安全性！毕竟肚子里有宝宝，含香精、有害防腐剂、刺激性成分的直接pass。而且孕期皮肤本身就敏感，稍不注意就容易泛红过敏，加上我孕吐反应还挺明显，所以无香味、成分温和是我的硬性要求。 在网上做了一番功课最后选了丝塔芙大白罐，背靠的是皮肤科药企高德美，大药企出品的产品还是很放心的；而且成分也很精简，除了甜扁桃油和向日葵籽油这些经典的保湿成分，其他不该加的都没加；涂抹一次能持续保湿72小时，还能增强肌肤屏障功能，我抹了不到一周，腰上的那块湿疹就被压下去了，后来也没有复发。奶霜质地，吸收后的皮肤滑溜溜的，完全不粘睡衣👍。 而且没有味道，对于高孕反的我来说很合适！ 到了孕中期，肚子也长得越来越快，我很喜欢用丝塔芙大白罐再搭配他们家的妊娠油一起用，我都是洗完澡先涂妊娠油，手掌从下往上轻轻按摩吸收；等油完全吸收后，再涂一层大白罐 “以霜锁油”，这样搭配不仅滋润度翻倍，皮肤摸起来还紧致了不少。 ⭐最后跟姐妹们总结下：我从孕3个月就开始坚持每天洗完澡后涂肚子，胸下、大腿根这些容易干痒长湿疹的部位，如果是已经有明显脱皮发红的症状了，用量千万别省，坚持厚涂一段时间，就能缓解很多。 现在我已经二胎26周了，肚皮一直保持着滋润的状态，没有出现湿疹也没有长纹，连起皮的情况都很少出现过。 孕期除了关心肚子里面的宝宝，自己的肌肤状态也非常需要重视哦，毕竟成为妈妈前更重要是关爱自己~
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2岁1个月16天
【新年美出圈】马年开运！这只“飞马”手机壳美到我心巴上✨ 2026马年的仪式感，被这个酒红色手机壳狠狠拿捏了！❤️ 一眼沦陷的油画质感，奶fufu的小飞马跃然壳面，搭配“Lucky”烫金字母和星星彩虹点缀，软萌又藏着满满的吉利寓意——马年就要马到成功，一马当先！ 特意配了同色系毛绒手机链，糯叽叽的触感超治愈，挂在手上防滑又方便，带娃出门单手拿手机也不担心滑落。酒红色显白又大气，不管是日常通勤还是过年走亲访友都很吸睛，拿在手里就是行走的新年好运符～ 新年换个新壳，把好运握在掌心，愿2026年我们都能马不停蹄，奔赴所有美好与惊喜！🦄🧧 每次掏手机都像在施魔法💫 闺蜜看到直接尖叫："这哪是手机壳？这是行走的招财符吧！"💰
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三只可爱☺
2岁9个月25天
OOTD | 人类幼崽的新年红穿搭🏮好讨喜今天是红色的小煤气罐罐~ 给七月提前备好了两套新年宅家look 简约纯色包屁衣打底 搭配不同花色的新年口水巾 不用复杂穿搭 年味直接拉满 红红的好喜庆呀~ 软乎乎窝在小沙发上 乖乖配合麻麻拍照 百天照/新年照穿这身 好像也蛮出片嘟～ 谁能拒绝这么喜庆又软糯的人类幼崽呀
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2岁1个月26天
你觉得没事，但宝宝可能已经重度积食了‼️  最近好多宝妈来问我， 孩子不爱吃饭、嘴巴有味道、睡觉翻来覆去不踏实，是不是积食了？ 今天就给大家分享炒实用的积 食信号+养护心得，全是干货，记得🌟🌟 ✅宝宝积‘食6大表现 1⃣️眼睑发红睡不踏实 2⃣️突然食欲变差 3⃣️舌苔白而厚腻 4⃣️不涨体重 5⃣️口气重大便干 6⃣️手脚心发热发烫 ✅有以上3-4种情况，这样调整： ⭕️调整宝宝饮食状态 主食调整为粥类，蔬菜类一定要切小颗粒状，主打一个好消化； 🔴多喝苹果水 苹果水、苹果山楂红枣水等有助于消化，时不时的喝也可以预防积 食； 🔴帮宝宝按摩腹部 在宝宝状态好且配合时进行3-5分钟就行 希望这些小经验能帮到你，带娃路上我们一起那么成长
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