95后顺产宝妈一枚👩，产后三个月复查，医生说我盆底肌恢复得不太理想😔，偶尔咳嗽、大笑时会有轻微漏尿，真的超尴尬！查了资料才知道，顺产对盆底肌损伤挺大，恢复需要时间和正确方法。有没有同款姐妹👭，当时是怎么改善的？是去医院做康复训练，还是在家跟着视频做凯格尔运动？快分享下你们的经验，让我参考参考，争取早日摆脱这尴尬情况💪！
来自嘉兴市
热门评论(2)
03刘禹氏
我当初也是顺产，盆底肌没恢复好，后来去医院做了几次康复训练，效果还挺明显的，你也可以试试
2026-02-15 15:37:25 · 来自广州市
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333Baimifan2
凯格尔运动我一直在做，感觉对盆底肌恢复挺有帮助的，就是得坚持，不能三天打鱼两天晒网
2026-02-15 14:46:25 · 来自杭州市
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