【春节带娃】节后宝宝熬夜不睡觉？别焦虑，这样调整超省心哈喽~我是嘟妈👩🏻 过年带娃走亲戚、看烟花、到处浪，宝宝天天玩到很晚才睡，午休也不准时，作息直接乱成一团。其实真的不用太焦虑，节日里的热闹氛围，也是宝宝珍贵的成长体验呀❤️我是这样给宝宝慢慢调整的👇 1️⃣ 春节期间：灵活作息，不用死守时间 • 总睡眠量接近平时就好，不用纠结固定入睡时间 • 夜间完整睡眠尽量稳定，白天小睡可以适当灵活调整 • 外出、串门提前规划小睡，别让宝宝过度疲劳 2️⃣ 节后调整：慢慢拉回正常节奏 • 每晚提前15分钟回熟悉睡眠环境，一点点恢复正常入睡点 • 午睡营造安静环境，遮光帘、安静房间都能帮宝宝快速入睡 • 重启固定睡前仪式：洗澡、抚触、读绘本，让宝宝慢慢进入睡眠状态 3️⃣❌ 这些错误做法别再做了 • 要么一直死守作息闹矛盾，要么直接放养让宝宝累过头 • 作息乱了＋饮食放纵，容易引起消化不舒服 • 爸妈过度焦虑、情绪紧张，也会影响宝宝的状态 💡嘟妈小总结💡 育儿不用追求百分百固定作息，比起刻板规矩，健康快乐、适应力强的宝宝更重要。多点耐心，慢慢引导，宝宝很快就能回归舒服的日常节奏啦🌙