二胎宝妈真实经历🙋♀️产后42天去店里做了骨盆修复，当时店员手法的专业度确实让我安心，但回家后完全懵圈——到底该怎么巩固效果啊？🤔后来查资料+问医生，总结出3个居家训练：每天靠墙静蹲3组（膝盖别超脚尖）、侧卧抬腿左右各15次（感受臀部发力）、猫式伸展配合腹式呼吸10次。坚持两周后，穿裤子明显不卡胯了，连老公都说我走路姿势变轻盈了～💃
产后快速瘦身
来自保定市
热门评论(3)
旺妹漂亮
真的假的？这么神奇吗？
2026-02-25 22:27:04 · 来自广州
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en花妖朱朱
产后恢复真是不能急，你找对方法坚持下来，效果这么明显，看来选对居家训练太关键了
2026-02-25 11:10:35 · 来自南通市
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en花妖朱朱
骨盆修复确实得靠专业手法加居家巩固，你总结的那几个动作简单又实用，我也得跟着学起来
2026-02-25 09:52:35 · 来自南通市
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5美妈1温柔
1岁7个月22天
春节期间天气太冷，宝宝不小心着凉了，开始拉肚子，拉的水样便，一天拉好几次，精神也不好。我给宝宝穿了厚厚的衣服，贴了暖脐贴，还给他煮了点生姜红糖水，少量多次地喂给他，帮助驱寒。同时也给宝宝多喂温水和补液盐，避免脱水，清淡喂养，停掉了辅食，也暂时不给宝宝喂含乳糖的食物，防止加剧腹泻。过了两天，宝宝的腹泻就好转了，精神也慢慢好了起来。冬季带宝宝，保暖真的太重要了，尤其是春节期间，天气寒冷，一定要给宝宝做好保暖措施。
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肉肉团呀
1岁1个月9天
宝宝湿疹总反复！用了它终于成功上岸啦~宝宝从月子就开始反复起湿疹，一开空调反而更严重，严重时脸、脖子、耳朵、肚子、后背到处抓得伤痕累累，尤其是夜里痒的更厉害，痒到哭闹睡不好觉😭后面看了儿保专家，才明白，湿疹不是“湿”，而是太干导致的😞干燥会导致湿疹加重，夏季炎热导致汗液分泌增加，加上待在干燥空调房里，更是雪上加霜的“抽湿机”它会加速带走皮肤和空气中的水分，让这堵本来就不牢固的“墙”崩塌得更快。这就是为什么夏天一开空调，湿疹反而更严重，所以湿疹的护理门道保湿才是关键💦 选择一款好的保湿霜非常重要，对比了很多细节和品牌后，入手了适乐肤C霜，作为欧莱雅旗下专研修复皮肤屏障的品牌，由皮肤学专家联合研发，成分安全，做到0添加，敏感肌和孕妇都能放心使用👍 它特含的科学配比三重神经酰胺(1,3,6-II型)，可以有效的修复皮肤屏障结构，深入角质层，重建巩固“防护墙”，填补修复，帮助皮肤深层锁水，搭配专利MVE渐层缓释技术，做到48小时持久锁水保湿，复配透明质酸钠+维E更是改善干燥提升保湿力✌️ 这个组合，才是从根源上模拟人体自身脂质，实现真正意义上的“修补”和“重建”，而不仅仅是表面油闷的封闭层。 冰淇淋霜质地冰淇淋🍦一抹就开，吸收超快即使夏天涂抹也不厚重不黏腻👶宝宝涂抹完就可以立刻穿上衣服，一点也不担心长时间的的等待成膜导致宝宝受寒。 每天早晚，或者需要在空调房里久待，我都会立刻给宝宝厚厚地涂上一层，给宝宝做好防护！它这一大罐是真抗用，性价比也很高，怎么用都不心疼🥰 更重要是不光宝宝可以用，我自己也是会全身使用，作为宝妈也要好好管理好自己的皮肤，以前的瓶瓶罐罐总是会担心添加剂、色素、香精会伤害宝宝，现在好了，适乐肤C霜干净的成分让我更放心和宝宝贴贴👩‍❤️‍💋‍👩 湿疹的克星是保湿，保湿的关键是修护，选对修护霜！让宝宝远离湿疹，安稳过四季~爱宝宝也要记得爱自己😊
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1.3万
小dada妈妈
1岁9个月15天
我的AI写真口令｜在家搞定宝宝新年大片，东北宝妈亲测有效✨ 谁懂啊！现在不用带娃折腾去影楼，在家用AI就能给宝宝生成超有年味的新年写真，还能一键get各种风格，太香了！ 分享我亲测好用的AI口令，新手也能直接抄作业👇 宝宝照儿童新年写真，中近景拍摄，2岁男宝，保留图中宝宝的五官特征：圆嘟嘟的奶萌脸蛋，白皙皮肤带着婴儿肥，大眼睛圆溜溜呈深棕色，眼瞳清澈有光泽，嘴角微扬露出软糯的笑容，表情天真懵懂；头戴传统手工刺绣虎头帽，帽身以橘黄为主色，搭配黑纹与白色毛绒镶边，刺绣眉眼生动立体，红色系带垂落脸颊两侧。身穿大红色织锦缎面唐装，衣身暗纹为金色祥云纹样，盘扣精致复古。宝宝双手抱着金色磨砂质感的小马摆件，马身刻有红色“年”字，鬃毛与尾巴为金色流苏质感。背景是米杏色纯色幕布，左侧点缀大红中国结，右侧有金色烫金祥云纹样，8K超高清画质，影棚柔光打亮人物，商业摄影级质感，年味浓郁且细节拉满。 小技巧：生成前可以先上传宝宝的日常照片，AI会更贴合宝贝的五官和神态；如果想要更自然的效果，可以在口令里加上“真实皮肤质感”“自然光影”这些关键词。 用AI留住宝宝的可爱瞬间，真的是每个宝妈的福音！快试试这些口令，给宝贝安排上专属新年大片吧～
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妈妈网_66pob
1岁6个月18天
第一次见到有那么幼稚想法的人（家婆）因我今年要去我姑妈家吃饭，就不能去她女儿家吃饭了，就和自己儿子说，你媳妇不去我女儿家，我就不去她爸妈家吃饭了，我就奇怪了，为什么我亲姑妈就不能去了，非要去你女儿家了，那我爸妈家你爱来不来，你来欢迎，不来尊重，毕竟每个人的想法不一样，不道德绑架
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糯米酥果138
1岁11天
#妈妈网马上拜年# 穿上巴拉巴拉婴童新年羽绒连体衣新年气氛拉满了，好看好看！巴拉巴拉的面料好，宝宝从小就穿这个品牌的衣服，每次都新款忍不住多看几眼，看了以后都是忍不住买上几套。
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妈妈网_naxdj
1岁6个月4天
爱他美3段配方成分表咋样？这两种益生元组合主要作用是什么，是帮助宝宝消化还是增强保护力？
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牛角小笼包
1岁6个月22天
你好，20260💥新的一年马众到福来，祝大家： 龙马精神启新岁 三餐暖、四季安☺️兜里有钱、身边有爱，幸福翻倍! 把烦恼甩在身后，奔赴满是甜的未来! 广州季节限定黄风岭 今年挂上了红灯笼 又称为“番茄炒蛋”哈! 花期即将结束， 要打卡的朋友赶紧抓住尾巴啦! 📍地点：洲头咀公园
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仙女徒手劈砖头
1岁1个月1天
宝妈们集合！选儿童运动鞋真的别乱买！卡特兔这双直接封神，颜值舒服全都拿捏住了～ 经典红黄蓝撞色也太好看了吧！活力满满，上脚就是幼儿园最靓的崽，百搭又吸睛！ 重点是这个呼吸鞋面，网孔直接比普通鞋多1倍！风一吹就透，跑跑跳跳一整天，小脚丫都干爽不闷汗，汗脚娃福音！ 内里用的是兰精®天丝™抗菌材质，软乎乎还抑菌，告别闷臭、闷汗、闷红，给宝宝娇嫩小jio超安心的呵护。 轻量橡胶大底，软弹又防滑，跑跳稳当不伤脚，上学、运动、户外撒欢全都适配！ 便捷魔术贴，一撕一贴就能穿脱，不用系鞋带，省事又省心 颜值高、透气好、脚感赞、还抗菌，一双能穿整个春夏！ 宝妈别犹豫，闭眼给娃入卡特兔，舒服又好看，现在直接冲就对了！
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彩虹果
1岁6个月29天
过年宅家涮火锅，全靠这个美的电火锅撑场面！🧨 一到过年，家里人多，做饭真的头大。还好有这个美的多功能电火锅，简直是我的救星！ 它真的太全能了，涮火锅、炒菜、焖炖、蒸东西，一锅全搞定。1600W大火力，水开得特别快，亲戚朋友围坐在一起，等开吃的时间都变短了。不粘涂层的内胆，吃完一冲就干净，完全不用费劲刷锅。 奶呼呼的颜值也很戳我，摆在餐桌上，拍照发圈都好看。今年年夜饭的火锅局，全靠它撑场面，亲戚们都追着要链接！有了它，过年做饭真的省心太多，幸福感直接拉满～
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南风渡
1岁3个月10天
爱他美白金版三段配方咋样呢？配方科学合理吗，是不是全面吗？
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噗噗是小汤圆儿
1岁1个月14天
【春节带娃日记】年后清肠胃，13月龄宝宝的养胃小米粥简单好消化！ 过年这几天，大家是不是很开心各种放纵，就连家里的小家伙是不是也跟着大鱼大肉、零食不断？ 说实话，年过得是真开心，但年后的“债”也是真难还。我们家噗噗（我女儿）这两天明显有点“懒洋洋”的，早上起来嘴巴还有一点点味道，便便也比平时费劲。老母亲一看，得嘞，这是肠胃在发出求救信号了！ 今天赶紧给娃安排了一顿纯素养胃餐，给这几天超负荷工作的小肠胃放个假。 做法超级简单，但味道一点都不简单，我自己都跟着喝了一大碗。关键是食材家里都有，不用特意出去买。 现在过完年了，是时候给娃的肠胃放个假了。这碗粥真的太有必要给娃安排上了！又软又烂，好消化，不增加肠胃负担，山药和小米还都是养胃的，喝起来暖暖的，特别舒服。 🛒 准备食材： · 铁棍山药一小段（一定要铁棍山药，那种粗的脆山药没效果） · 小米适量（我随手抓了一把） · 胚芽米一点点（让粥更稠一点） · 几朵西兰花（或者青菜叶子，主要是为了配色和维生素） · 胡萝卜几片 👩‍🍳 开做： 1. 食材处理 山药去皮，然后把山药拍碎，再剁剁碎，这样比直接切丁更容易煮烂，入口即化。 胡萝卜切碎碎的小丁，西兰花焯一下水，也剁碎备用。 2. 熬粥底 小米和胚芽米淘洗干净，把剁好的山药泥和胡萝卜丁丢进去，开启BB粥模式 3. 收尾出锅 出锅前，把剁碎的西兰花放进去，搅匀，煮个五分钟就可以出锅啦 盛出再滴两滴核桃油，就可以来吃了，软糯顺滑好消化，喝完肚肚暖暖的很舒服。 💡 碎碎念小贴士： · 如果宝宝还小或者咀嚼能力弱，煮好之后可以连粥带渣一起打成糊糊喝。 · 山药一定要用铁棍山药，是药食同源那种，不是菜山药。 · 如果宝宝便秘，可以把青菜换成膳食纤维丰富的绿叶菜。 · 这碗粥不光适合年后调理，平时宝宝消化不良、生病初愈，喝这个都特别好。
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yeah宝贝贝儿女
1岁9个月21天
我想问问，丝塔芙大白罐的核心成分是啥呀？是否成分精简、安心，适合宝宝和孕妈使用不？
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小dada妈妈
1岁9个月15天
丹东鸭绿江公园｜春节遛娃满分打卡地✨ 📍具体地点：辽宁省丹东市振兴区滨江中路鸭绿江公园（断桥景区南侧沿江步道区域） ⏰遛娃时间段：正月初四下午13:00-16:00 👶适龄建议：适合1.5岁-12岁宝宝，低幼宝宝可推车遛弯，大龄宝宝能跑跳喂鸽、打卡拍照 ⭐游玩体验评分：5分 ✅真实体验描述+实用建议 春节的鸭绿江公园年味直接拉满，绝对是丹东本地遛娃的宝藏户外地！马年主题花灯组超吸睛，金色骏马踏浪造型特别出片，给娃拍了好几张新年氛围感照片都很出效果。沿江步道平坦开阔，推婴儿车毫无压力，江风虽凉但不刺骨，晒着太阳散步特别舒服。园区里的白鸽群是娃的最爱，自带一点小零食就能和鸽子近距离互动，看着白鸽围绕孩子飞，娃开心得直拍手。远处能望见鸭绿江断桥和对岸风光，遛娃的同时还能顺便给孩子讲讲历史，兼顾了游玩和启蒙。 💡实用建议一定要记好：① 春节期间公园游客较多，低幼宝宝建议系好防走失绳，避免在喂鸽区扎堆；② 江边气温比市区低2-3℃，给娃穿防风外套，最好带个围巾；③ 喂鸽子的零食可自带小米、玉米粒，园区售卖的价格偏贵；④ 拍照建议选在下午2-3点，光线柔和，拍马年花灯和江景视角最佳；⑤ 停车可选择公园周边的收费停车场，正月初四车位相对充足，建议提前10分钟到达。 我正在参加#同城春节遛娃地图#活动，带娃“趣”打卡，赢8000金币！
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米咔零食倩abc
1岁6个月20天
新手妈妈求助后总结的经验！宝宝腹泻的时候，千万不要盲目喂止泻药，也不要随便给宝宝换奶粉。我家宝宝前几天拉肚子，我听身边的妈妈说某款止泻药好用，就给宝宝喂了，结果腹泻没好转，反而出现了腹胀的情况。后来带他去看医生，医生批评我太心急，说宝宝腹泻需要一个恢复过程，盲目止泻会影响肠道排毒。医生给开了益生菌，嘱咐我清淡喂养，多喂温水，回来之后我按时喂药，慢慢的宝宝就好了，希望各位妈妈别像我一样踩坑。
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许大慢
1岁3个月12天
纯经验分享｜宝宝拉肚子怎么办？！我家宝宝快1岁了，本来吃奶什么的都很正常，胃口也很好，养的胖乎乎的。但是带出去玩了一天之后，不知道是吃错东西了还是肚子受凉了，回家路上的车里就吐了一次，当时没在意。结果到家里就开始拉肚子，短短的大半天就拉了5次，小脸肉眼可见地蔫了。但这次我没有慌乱。宝宝八个半月大的时候，因为轮状病毒腹泻过一次，我照顾他的时候也算是积累了宝贵的经验。考虑到医院人太多，病毒也多，且孩子状态不算太糟糕，我决定在家启动「腹泻护理应急预案」，先观察观察。1️⃣补水：腹泻容易导致宝宝脱水，因此补水非常重要。宝宝每次拉完之后，我都会给他补充100ml的补液盐。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试用吸管杯或吸管让宝宝更容易接受，以防
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3861
3.6万
67小白鼠2018-7-9
1岁10个月17天
春节带宝宝走亲戚，吃了一点老家的辅食，回来之后就开始拉肚子，拉的稀便，还有点消化不良，估计是饮食不当加上肠胃脆弱，还继发了轻微的乳糖不耐受。我给宝宝停掉了辅食，清淡喂养，喂了益生菌，还是没什么好转。后来和闺蜜聊天，闺蜜说她家宝宝之前也是这种情况，喝了腹泻奶粉之后就好转了，之前我从来没听说过腹泻奶粉，听她这么说，我就打算去了解一下，要是合适的话，就给宝宝购入，希望宝宝能快点好起来。
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168ゃōゃ6
1岁5个月14天
救命！我家娃一到晚上就哭不停，肚子鼓得像皮球！世喜防胀气奶瓶真能管用吗？有同样胀气娃喝这个好转的吗？
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彩虹果
1岁6个月29天
带娃日常｜舒服又好看的宝宝鞋，闭眼冲不亏～ 当妈以后真的很爱给娃买各种小鞋子，舒服、好穿、颜值高，这三个我全都要！ 这款真的越穿越满意，软硬度刚刚好，宝宝跑跳都很自在，走路稳稳的。魔术贴设计，穿脱特别方便，娃自己都能学着穿。 款式很百搭，配裤子、小裙子都好看，出门回头率超高。面料透气，就算玩一整天，小脚丫也不会闷汗。 每天出门随手一拿就能穿，省心又好看，性价比直接拉满！有娃家庭真心推荐，舒服又实用～
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禾.安两小只
1岁1个月24天
踩过坑才懂！这款钙铁锌饮才是娃的刚需 给娃补营养选对款太重要，绿冠军钙铁锌直饮包，日常补钙刚需款👍 柠檬酸钙搭配维D3+K2，有机液体钙好吸收，不加重肠胃负担，适配小朋友肠胃状态。 一袋集齐钙铁锌+多种维生素，不用单独喂多款补剂，每天一袋超省心。 配方干净无多余添加，酸奶口味娃超爱喝，再也不用追着喂。 独立小包装开袋即饮，出门揣几袋超方便，温和补充日常营养，挑食娃也适配，给娃吃着超放心。
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MoMo仔
1岁1个月23天
我家一岁的宝宝，他想要什么的时候，有时候我猜中了他的心思，他就开心得不得了；可要是没如意，那可就不得了啦！立马就一把鼻涕一把泪的，哭得那叫一个伤心。真不知道该怎么快速准确地知道他到底想要啥，才能避免他这样哭闹啊😒
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