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04彩虹爱分享
3岁以上
又是一片迷茫,社会对女人怎么就不能多点善意?刷到网络上说广州有针对宝妈的工作,可我身在广州却未听说半点有关事项,大概是为搏流量的,一个店两个店有一个两个工作岗位又顶什么用呢?大肆宣传徒增伤感。
来自成都市
热门评论(6)
girl?心凉怎暖
网络消息好多不靠谱
2026-03-21 17:14:39 · 来自广州
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girl?心凉怎暖  回复 20817 : 还得自己多找找
20817  回复 girl?心凉怎暖 : 是咯,浪费咱感情
girl?心凉怎暖  回复 20817 : 感觉就是博眼球嘛
大林xxl女
真的是太有压力啊
2026-03-21 15:20:52 · 来自昆明市
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是圆圈圈呀
3岁以上
超预产期1周,没打上无痛,开十指直接生:我的“硬核”顺产实录 🌈我们家团子是足足“赖”到43周才肯退房的,过了预产期,她完全没有要出来的意思,当时我就跟着网上的视频做一些加快生产的锻炼,扶着椅子深蹲,提前学习了拉玛泽呼吸法,事实证明,这些功课确实需要提前做足! 🌈后面去医院待产,在待产室,因为宫缩旁边的姐妹痛得哼哼唧唧,我就深呼吸来转移注意力,一直等着时机成熟打无痛,像护士说的睡一觉就把孩子生了。 😮‍💨但我真的是太能忍了,等我痛得不能忍受的时候,喊护士,已经开了十指,直接送去产房,助产士要我憋住,别让孩子出来,但我根本使不上力,最后团子“超快”出生,我也经历了撕裂“钻心”的疼痛。 💪还好宝宝生下来很健康,然后因为后面的月子餐吃得很好,我恢复得也不错! 经历了这一遭,我特意查了不少资料,也结合自己的教训,把这些“早知道就好了”的干货整理出来,希望能帮到正在备孕或孕期的你: 1️⃣. 孕期运动,练对地方是关键 孕产瑜伽和WAFF运动能激活盆底肌和腹横肌,预防产后漏尿、腹直肌分离,分娩时也更有力气。孕晚期还可以做“扭臀运动”,缓解耻骨痛、帮助胎位回正。 2️⃣. 拉玛泽呼吸法,疼的时候别忘光 我疼起来只记得深呼吸,其实它分阶段对应不同呼吸方式:潜伏期用胸式呼吸,活跃期用浅慢变速呼吸,开全后深吸气屏气用力,胎头即将娩出时改哈气呼吸,防止撕裂。 孕28周后就可以开始练习了,但注意练习时不要真的屏气用力。 3️⃣. 产后饮食,分阶段恢复更快 第一周以流食为主,促进恶露排出;第二周调理气血,可加入催乳汤;第三周补充营养,适当吃蔬果防便秘;第四周巩固滋补。忌生冷、辛辣和可能回奶的食物(如韭菜、麦芽)。 📝最后想跟姐妹们说:孕前、孕期科学锻炼真的很重要,尤其是盆底肌和腹直肌的力量,等到生的时候,你就知道它们有多关键了。提前做好功课,临产时才能少受罪、恢复快!
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小软糖啊
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