孕妈妈长胎不长肉好方法
运动瘦身打卡
来自武汉市
热门评论(5)
我爱吃千层cake
长胎不长肉超实用，科学饮食搭配温和运动，孕妈轻盈又健康
2026-04-27 17:47:44 · 来自重庆市
1
城堡里的蓝精灵
长胎不长肉，真的是很不错呀，这些方法都很不错，祝你孕期顺顺利利。
2026-04-19 12:08:41 · 来自邯郸市
点赞
小侯同学
谢谢你的分享分享有你真好啊
2026-04-19 05:44:56 · 来自临沂市
点赞
妈妈网_x213o
公子只应见画，此中我独知津，写到水穷天杪，定非尘土间人。
2026-04-19 02:05:45 · 来自东营市
1
小米面妈妈哈
长胎不长肉确实挺让人羡慕的，我觉得关键还是得控制饮食，别吃太多高热量的东西，多吃点富含蛋白质和维生素的食物，这样既能让宝宝长得好，又不会让自己胖太多。
2026-04-19 00:55:31 · 来自广州
点赞
相关推荐
nola
孕12周+6天
孕妈们有没有人鼻塞的呀？也没感冒，就是鼻塞，呼吸都不舒服，太难过了。
收藏
9
4
四月份的小仔仔
孕14周+6天
为什么二胎会这么难受啊 从知道怀孕开始 没有一天是舒服的 每天从早到晚都很痛苦
收藏
7
点赞
追求梦想的yi
孕13周+3天
孕37w｜真的别像我孕期天天化妆…不然真的会美到每天心情都超好！😆 谁说怀孕就得灰头土脸？🙅♀️ 我可第一个不答应！ 选对产品，孕期也能美美哒又安心～ 最近一直在用这款belli孕妇专用气垫 0酒精0香精0有害防腐剂 敏感肌孕妈也能放心冲👌 水润度简直了，大干皮上脸也不卡粉 轻轻一拍就是高级雾面妆感 遮瑕力也杠杠的，孕期小斑点轻松盖住 带妆一整天都不暗沉不斑驳 出点油反而和皮肤融合得更好 自带SPF35/PA+++物理防晒，上妆即防晒 怀孕也要美美的，一起做精致准妈妈！💅
  • +3
收藏
5
点赞
全能辣妈Cyan
孕15周+3天
618抄作业✅ 二胎宝妈自用孕期好物，闭眼囤 怀二胎现在13周，这次顺利得让我有点意外。 可能因为有了怀一胎的经验，心里有底，知道哪些难受能提前预防、哪些“坑”根本不用硬扛。今天聊聊我这几个月一直在吃的孕期营养品～ ✅孕味食足生姜陈皮酸酸片 一胎时我每天早上抱着马桶干呕，连刷牙都成酷刑。这次提前做了功课，包里一直备着。它不是那种药剂类的产品，而是用生姜和陈皮这种温和的食材来帮忙-入口清凉。它还搭配维生素B6和50亿活性益生菌，肚子不容易胀，整个人也舒服很多。独立小包装，放口袋里随时来一片，酸酸甜甜的，吃起来很适口。 ✅孕味食足22:00安安饮 无意间看到他家还有安安饮，刚好我现在肚子变大后怎么躺都不舒服，夜里也容易胡思乱想，凭着一份好感就入手试了试。它每袋里面有400mg γ-氨基丁酸和300mg茶叶茶氨酸，还有镁以及百合、莲子等天然植萃成分，关键是孕妇可用，不用纠结“能不能吃”。再加上是北京中医药大学刘永刚教授团队参与研发，还有双项检测认证，喝着很安心。我坚持每晚十点左右冲一袋，蓝莓风味酸甜好喝。现在白天状态好多了，很值得！ ✅孕味食足液体钙饮 整个孕期我都在坚持喝这款液体钙，对比一胎的经历，体验真的好太多了。一胎时我吃钙片经常忘记，而且颗粒大不好吞，还容易便秘。这次换成了孕味食足的液体钙-直接喝，像草莓酸奶一样，完全不卡喉。 它是天然乳钙加海藻钙，两种优质钙源，乳钙吸收率能有70%。一条400mg，这个剂量很科学-我查过，人体单次吸收钙的能力是有限的，超过500mg吸收率反而会下降，400mg刚好在高效吸收的区间，每天2条800mg钙能满足孕哺期的钙营养需求，很省心。还添加维生素D3促进钙吸收、益生元护肠道，还是低糖设计的，对孕妈很友好。 这三个营养搭子，在我难受的时候真的帮了大忙。618快到了，如果你也在孕期，真心建议提前备上，能让自己舒服很多哦～
  • +6
收藏
21
107
天降辣妈
孕13周+1天
生完一胎自己狂胖40斤，宝宝仅5斤！孕期补铁选错太吃亏 我怀一胎时查出缺铁，但是因为孕反严重，闻到铁剂的铁锈味就反胃，根本咽不下去，补剂喝了几天就放弃了。 想着食补更安全，我就猛吃红肉，顿顿猪羊牛肉、猪肝、菠菜往里炫，以为这样就能把铁补够。结果呢？肉全长在了自己身上，整个孕期足足胖了40斤！！！ 本以为吃得好，宝宝就长得壮吧，没想到宝宝出生才5斤多，瘦瘦小小的，看着就让人心疼。更揪心的是，宝宝都一岁多了，还是比同龄娃瘦小，体质也偏弱。  后来查了资料才醒悟，孕期通过食补来补铁，铁吸收率太低，比如蔬菜含非血红素铁的，吸收率仅2%～5%，红肉属于血红素铁，吸收率也才15%～35%，根本满足不了母婴双重需求。 本来我孕前就有点缺铁性贫血，怀孕后母体长期铁缺，直接影响胎儿铁储备，出生后再怎么补都难追上来。原来我一胎选错方式无效补铁，不仅累了自己，更苦了娃。  二胎产检，我早早咨询医生能不能给我换点好喝的铁剂，还要吸收率高一点的，我实在是又怕怪味，但又怕铁不够，医院当时给开了源力康右旋糖酐铁口服溶液，我后来又在京东上搜同款回购坚持喝。 源力康这款补铁剂是口服溶液，插管就可以喝，不像胶囊剂型不好吞服，它也没有难闻的铁锈味，喝了不会吐，就是清甜的口感，孕反期也能轻松喝，喝完我就吃个橘子，这样可以补充VC，促进铁吸收。 喝这个我比较放心，因为查过它是第三代铁剂，还是唯一同时纳入国家基药和医保的OTC口服溶液补铁剂，而且吸收率高达51%，不容易便秘和刺激肠胃。更重要的是，它只补铁补血不涨肉，我是每天喝两支10ml的，不用狂吃就能精准补足100mg铁，也避免我一胎盲目食补的尴尬，只胖妈不补娃。如果你想预防缺铁，可以一天一支10ml喝起来，也是符合预防指南用量哦，不用担心铁超载。 我现在产检各项指标都很稳，孕期补铁，选对方式太重要！别让无效补铁，既累了自己，又耽误了宝宝呀。
  • +6
收藏
41
48
甜琬贩卖机
孕15周+6天
二胎孕妈坦白局：我的孕早期“宝藏单品“就是它！ 孕9周的二胎妈妈，正在经历比一胎更猛的孕期不适。除了硬扛，我也在找能让自己舒服点的办法。 最近随身带着“孕味食足生姜陈皮酸酸片”，难受时含一片，酸酸甜甜，很清爽，独立包装特别适合放在办公室抽屉里。分享给同样辛苦的孕早期姐妹，我们互相打气。
收藏
93
652
妈妈网_6e3tzs
孕13周+6天
#孕期长胎不长肉#孕期怎样吃才能长胎不长肉呢？
收藏
5
17
沐阳妈妈育儿
孕14周+3天
当妈后才知道补铁有多重要！三胎妈妈的血泪蹚出来的补铁经验姐妹们，你们是不是也经常刷到“孕期补铁”“宝宝缺铁怎么办”？其实怀我家老大那会儿，我根本没把补铁当回事，结果孕晚期直接晕倒在产检室，医生说我缺铁性贫血已经挺严重了，宝宝也偏小两周……那种自责和慌张，真的不想再经历！ 后来我学习营养知识，成了专业营养师。现在面对缺铁问题就从容多了。今天就把我踩过的坑、学到的干货，还有全家都在用的补铁好物分享给大家！ 很多妈妈觉得“缺铁不就是贫血吗”，大错特错！铁是血红蛋白的核心，负责给全身、包括大脑送氧 孕期缺铁轻则心悸、乏力、脱发严重，重则增加早产风险，影响胎儿脑部发育。我那会儿就是注意力狂掉，情绪波动大到像定时炸弹 0-3岁宝宝缺铁会导致体格生长缓慢、不爱活动、面色苍白，甚至影响智力发育。宝宝的第一口补铁剂选不对，孩子抗拒，全家崩溃。 儿童期缺铁免疫力下降，三天两头感冒，上课坐不住，学东西比同龄人慢 很多妈妈陷入误区：吃红枣、菠菜补铁？吸收率极低！铁剂味道腥、容易便秘？那是没选对！ 市面上铁剂那么多，我选择源力康®右旋糖酐铁口服溶液能成为我家“一瓶管全家”的救星 它是第三代铁剂里唯一的液体补铁剂，宝宝喝起来不费劲，吸收率能达到51%！有机络合铁比传统铁剂更温和，生物利用率更高 很多铁剂一股铁锈味，孩子闭着嘴哭。而它喝起来是微微清甜的，孩子主动喝，不用追着喂。 以前喝铁剂最怕“嗯嗯”困难。这个我们家喝完顺畅多了，而且它不含蛋白，对蛋白过敏的宝宝和孕妈都能用。插管即喝，特方便。 👉5ml:25mg（铁）规格：小月龄宝宝用这个，精准控量 👉10ml:50mg（铁）：孕期和哺乳期、大宝也能用 之前大着肚子跑医院开铁剂真的折腾。我现在都是直接在京东上下单【源力康右旋糖酐铁口服溶液】，第二天就到家，真的超省心 缺铁不是小事，但补铁也没那么可怕。希望所有妈妈和宝宝都远离缺铁性贫血，活力满满！
  • +6
收藏
405
3764
妈妈网_y1j3t5
孕14周+3天
请宝妈们帮我看看是男孩女孩呢
收藏
2
点赞
|1981_5037
孕12周+2天
姐妹们，来帮我看看是男宝还是女宝😁😁
收藏
3
点赞
暖暖小期待
孕13周+6天
#孕期体重管理#
收藏
37
5
悦悦和悠悠
孕15周+4天
#孕期体重管理#
收藏
评论
1
彩妆1号店
孕16周+0天
心好累！一儿一女这是第三胎了，要钱不得钱，要什么没什么，以前的我多么天真简单，现在活得像个怨妇一样，全职在家带娃八年了！没有朋友，没有社交，手心向上，看别人脸色吃饭，忍了八年，身上没钱，连这个孩子生或不生都做不了主。像个机器，行尸走肉的一天一天的熬！心情不好的时候连个发泄的地方都没有，除了打骂孩子，就是发朋友圈，为什么会过上这种日子，当初真的太傻了，十六岁啊，连我亲爹亲妈都舍得把我早早嫁出去，因为他们怕丢脸。 我不知道这种忍气吞声手心向上的日子，什么时候才是头，怀孕这段时间有几次轻生的冲动，真不知道哪天崩不住会去跳河！说白了我就是娘家的彩礼提款机，婆家的免费保姆，生育机器。八年天天日复一日的生活，对于我而言是无尽的煎熬。这不是我要的生活，我过够了这种看不到希望的日子！任何人都靠不住，只有自己有钱才有底气，钱是一切，以前我觉得有钱没钱无所谓，只要快快乐乐的就够了，现在我把钱看得比命都还重要。孩子是孩子不听话，成绩差。我是我没手历没养活自己的本事，每天焦这样，想那样，抑郁症可能很严重。这是我今天发泄的所有心里话，25岁的心态。过几年回来再看看这段话，不知道生活是一成不变还是焕然一新……或许已经在这个世界上消失了
收藏
4
1
yo杨婷婷
孕12周+6天
双胞胎宝宝NT大家帮忙看看是男宝还是女宝
收藏
4
点赞
心❤麻麻
孕12周+3天
今天10分钟做完NT检查了，大家帮我看看这是男宝还是女宝😊
收藏
3
点赞
叫我粥粥吖
孕14周+3天
苏州常熟第二人民医院 保胎 需要多少钱啊 15周加 先兆流产 胎盘早剥
收藏
6
3
妈妈网_skw5hz
孕12周+2天
各位宝妈们孕十二周做系统B超的目的是什么
收藏
12
4
妈妈网_06irmk
孕12周+4天
几个月能感觉到宝宝动
收藏
10
3
哦珍宝baby
孕12周+3天
弟弟结婚后我才终于认清，出嫁的女儿真的没有娘家了。 过两天亲弟弟就要结婚了。 本来想借着这个机会在娘家多住半个月， 毕竟在城里住得实在是太憋屈了！ 但我男朋友却直接一盆冷水泼过来， 劝我最好别在老家常住。 他说得倒是挺直白， 怕我亲眼看着我妈偏心弟媳妇，我自己心里会难受。 其实做女儿的哪能不明白呢， 弟媳妇这一胎怀的是双胞胎， 我妈现在满心满眼全是我弟和他未来的大胖孙子。 为了这门婚事， 女方要求必须在县城买房， 我那刚满二十岁的弟弟根本担不起， 最后还不是得靠我爸妈累死累活去帮他们还房贷！ 我妈早就在明里暗里打算着怎么帮弟弟一家兜底了。 至于我这个嫁出去的女儿， 生孩子的时候她总有借口不来照顾， 遇到事了我更是指望不上她。 说白了，人家的养老指望全在儿子身上， 女儿回去了反倒像个讨人嫌的客人。 早就该认清现实了， 没有退路的我们，以后注定只能靠自己死撑到底。
收藏
8
23
nola
孕12周+5天
12周有棕色分泌物 是正常的吗？ 无腹痛无出血 有两三天了 断断续续的
收藏
32
17