产后追奶实战经验，吃对才有用

产后没奶或者奶水不够，真的是很多妈妈的痛点。我自己也经历过这个阶段，试了不少方法，今天给大家盘点一下。
关于下奶的食补，我首推木瓜炖牛奶，这个口感好，而且效果确实不错。
如果想加大力度，可以试试鲫鱼汤炖通草。通草直接去中药房买就行，让卖中药的给配好两顿的量。不过这个味道有点腥，喝的时候得捏着鼻子。
另外，多喝水、多喝豆浆也是必须的。水分不够，奶水肯定上不来。
有个小细节大家一定要注意，千万别一没奶就去喝老母鸡汤！老母鸡汤是回奶的，喝了反而更糟心。
还有个过来人的血泪教训，月子里恶露还没排干净的时候，千万别贪嘴去吃榴莲。虽然榴莲大补也下奶，但我当时吃完，本来快干净的恶露又变多了，吓得我够呛。
当然啦，心理因素也会影响奶水，心情不好奶水也会变少。这只是我家的情况，大家最好还是听医生的，用药前务必咨询医生，别自己瞎折腾。