孕反严重吃不下？孕期饮食与补铁心得

最近遇到好多因为孕反折磨得吃不下睡不好的情况。闻到油烟味就想吐，看到鸡肉猪肉更是反胃。

其实应对严重孕反，最核心的就是少吃多餐。一顿吃不下没关系，过两三个小时饿了再吃两口，哪怕只喝得下半碗稀饭也比空着肚子强。

有些时候实在没胃口，会想吃点酸辣粉或者重口味的菜解解馋。偶尔吃一次开心一下没关系，但千万别踩贪嘴的坑，吃多了很容易拉肚子甚至菊花疼，到时候难受的还是自己。

关于孕期补铁，大家也有不同的习惯。有两种主流做法：A派认为吃猪肝补铁，B派经验是吃鸭血。我给大家整理了个简单的对比：

对我来说鸭血更友好一点，切几块煮汤很方便。不过每个人的体质不同，有的人去查铁蛋白发现数值很高，那就根本不需要额外补铁了。所以不管是补铁还是吃其他营养品，用药前务必咨询医生，别自己瞎补哦。拿不准的还是多问问大夫，毕竟每个人缺的东西不一样。