孕期补剂红黑榜：钙、铁、DHA怎么选
【孕期补剂红黑榜：钙、铁、DHA怎么选】
孕期到了中晚期，各种补剂真的是吃到怀疑人生。
今天就来理性盘点一下我吃过的那些铁、钙和DHA，给大家做个参考。
| 补剂类型 | 我的实测感受 | 避坑与建议 |
|---|---|---|
| 碳酸钙片 | 药片太大，一天要吃好几片，吃完容易便秘。 | 建议换成一天一片的，或者液体钙。 |
| 液体钙冲剂 | 带点甜味，好喝不便秘，一天一两包冲水喝。 | 吸收不错，孕晚期抽筋厉害可以加量。 |
| 三价铁/有机铁 | 补血确实快，但对肠胃刺激因人而异。 | 停药后几天可能会便秘甚至胃疼。 |
| DHA | 很多人说是为了宝宝智力发育。 | 我的产检大夫直接说是智商税，让我停了。 |
关于补钙，我之前吃那种大药片真的咽不下去，后来换了液体钙冲剂，每次放一点点水就喝了。
孕晚期钙是千万不能停的，这方面大家一定要重视。
至于补铁，有两种主流做法：A派认为铁剂必须吃，哪怕有副作用也要硬扛；B派经验是食补为主，多吃点红肉。
我吃那个有机铁补得确实快，半个月就达标了，但劲儿真挺大，停药后好几天肠胃都反应不过来，上厕所特别费劲。
顺便提一嘴，要是吃铁剂便秘，可以试试喝点蜂蜜露，半管下去对我家挺管用。
至于DHA，我本来打算吃到生，结果大夫很佛系，直接说可以停了，尽量食补多吃点干果和深海鱼。
不过每个孕妈体质不同，拿不准的还是问问大夫哦。
用药前务必咨询医生，千万别盲目跟风瞎补。
来自晋中市
