母乳喂养避坑指南：下奶汤怎么喝？堵奶怎么办？

【母乳喂养的那些事儿】
母乳喂养真的是一条充满挑战的打怪升级之路。刚生完宝宝，很多妈妈都会面临奶水不足或者堵奶的困扰。关于下奶，我试过几种挺有效的方法。比如用干黄花菜煮汤，或者炖鲫鱼豆腐汤，煮面条的时候放一点进去，下奶效果很不错。有些地方坐月子还流行喝米酒或者米酒煮鸡蛋，我喝过一次确实感觉奶水多了，但一定要趁热喝，而且千万别吃酒糟。差点忘了说，麦片是绝对不能吃的，吃了很容易堵奶，这个坑大家一定要避开。

关于吸奶器的使用，妈妈们其实有两种主流做法。A派妈妈认为，如果宝宝不在身边（比如在保温箱），或者宝宝睡觉不肯吸，就必须定时用吸奶器把奶吸出来，这样才能保持泌乳量。但B派妈妈的经验是，过度依赖吸奶器反而容易造成回奶，原本有奶也会变成没奶，最好的催乳师永远是宝宝自己。我个人的建议是，只要宝宝在身边，就尽量让他多吸。

万一真的不小心堵奶了，比如一下午没喂，乳房硬得像石头一样还特别痛，千万别硬揉。可以先用热毛巾敷一下，然后赶紧让宝宝来吸，宝宝的吸吮力是通乳的关键。如果大半夜的实在吸不出来，第二天一早还是赶紧找专业的催乳师帮忙吧，硬扛着很容易发展成乳腺炎。这只是我家的情况，大家如果遇到严重的乳房胀痛，最好还是听医生的专业指导。