作为二胎宝妈👩，产后三个月那睡眠状态简直差到极点😣。夜里频繁醒来，白天脑袋昏昏沉沉，干啥都没精神。试过好多办法都没用，后来偶然发现睡前喝温牛奶🥛、卧室用助眠香薰，白天再做做舒缓瑜伽🧘‍♀️，效果绝了！坚持一个月，睡眠质量直线上升，整个人都容光焕发。产后睡眠差的姐妹们，不妨试试这些方法🤗。