产后月子怎么吃不上火还能恶露排得快？千万别乱进补！
| 【产后月子怎么吃不上火还能恶露排得快？千万别乱进补！】 刚生完娃的头几周真的太难熬了，特别是这个月子里的吃喝问题简直让人头大，一不小心就踩坑！我跟你们讲啊，过来人的血泪教训，千万别一生完就立马开始大补特补！很多人觉得生完虚，马上把姜酒鸡、阿胶、当归炖鸡全安排上，结果恶露反反复复就是排不干净，有的人本来都干净了，一吃阿胶突然又哗哗流血，吓得半死。特别是剖腹产的姐妹，伤口还没好利索呢，前20天更要注意饮食清淡，要是补得太急还容易引起疤痕增生，到时候哭都没地方哭。一般来说顺产的恶露大半个月能排干净，剖腹产在医院那几天流得多，回家后排得快，但也得慢慢来。我自己总结了个进补的小清单，你们看这个表就清楚了： | 阶段 | 重点 | 饮食建议 |
|---|---|---|---|
| 前1-2周 | 排恶露为主 | 清淡为主，少油腻，绝不能吃活血大补品 | |
| 第3周后 | 慢慢少量进补 | 恶露基本干净呈淡黄或白色后，再吃点温补的 | |
| 恶露彻底干净前 | 禁忌 | 绝对别碰阿胶、人参、当归这些大补汤 |
还有个小细节大家一定要注意，月子里情绪波动大、休息不好真的会引起出血！有些姐妹一生气一大哭，立马就有血流出来，这都是真的！所以月子里就算婆婆不给力、老公像个木头，咱也得自己心疼自己，该吃吃该睡睡，遇到不高兴的事就点个外卖买点想吃的零食哄自己开心。不过说到底哈，每个人的身体底子不一样，进补的节奏也是因人而异的，这只是我家的情况，大家最好还是听医生的话，看看身体恢复程度再决定怎么补哦！
来自深圳市
