孕吐反酸缓解与孕期营养补充小妙招

孕吐真的是太折磨人了，有的姐妹四个月就消停了，有的到了孕中期还会反复。

我当时就是吐得胃疼，早上醒来空腹特别容易反酸恶心。

后来学到个小妙招，在床边放点普通的苏打饼干，选低糖低盐或者原味的。

一醒来先塞几块垫垫肚子，苏打饼干能中和胃酸，垫两口真的会舒服很多。

孕吐严重吃不下饭的时候，别管什么营养不营养了，能吃下啥就吃啥。

哪怕是白面条、白馒头这种碳水，吃进去吐了也比啥都不吃强。

有个小细节大家一定要注意，吃不下饭怕营养不够的话，可以吃点孕妇复合维生素或者喝点孕妇奶粉。

关于叶酸的补充，其实有两种主流做法。

A派认为，过了12周就可以停了单纯的叶酸，直接换成复合维生素或者孕妇奶粉，因为这些里面已经含有叶酸了，前期补充别超过0.8，吃多了容易过量。

B派经验是，如果没有吃复合维生素，叶酸可以一直吃到生，因为叶酸浓度够了铁吸收会好点。

不过每个宝宝和妈妈体质不同，拿不准的还是问问医生哦。

如果是叶酸代谢高风险的姐妹，千万别自己瞎停药，一定要遵医嘱。