芦笋就应该这么做营养又健康
今天要做的这道菜，和蔬菜之王芦笋有关。提起芦笋的大名，应该大家伙都不会感到陌生，其实它就是百合科植物石刁栢的嫩茎。因为其能食用的嫩茎部分，看起来很像芦苇新长出的嫩芽和竹笋，所以大家都习惯称呼它为：芦笋。
为什么芦笋可以称之为：蔬菜之王？最大的原因就是它本身含有非常丰富的蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素，对于人体的益处更是不胜枚举。这样的蔬菜之王，叫我们怎么能不爱它呢？
1.首先，将鲜芦笋的老皮刮除，剩下最嫩的部分
2.锅中加入适量清水煮开后，放入处理好的芦笋焯烫二分钟；
3.烫好的芦笋捞出装盘
4.调酱汁：一勺蚝油、二勺生抽拌匀即成，淋于芦笋之上；
5.将事先备好的小米椒和蒜末，洒于芦笋上；
6.锅中烧热油，淋到芦笋上，“刺啦”一声响，这道菜就完成啦！快来尝尝这舌尖上的春宴吧！
为什么芦笋可以称之为：蔬菜之王？最大的原因就是它本身含有非常丰富的蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素，对于人体的益处更是不胜枚举。这样的蔬菜之王，叫我们怎么能不爱它呢？
1.首先，将鲜芦笋的老皮刮除，剩下最嫩的部分
2.锅中加入适量清水煮开后，放入处理好的芦笋焯烫二分钟；
3.烫好的芦笋捞出装盘
4.调酱汁：一勺蚝油、二勺生抽拌匀即成，淋于芦笋之上；
5.将事先备好的小米椒和蒜末，洒于芦笋上；
6.锅中烧热油，淋到芦笋上，“刺啦”一声响，这道菜就完成啦！快来尝尝这舌尖上的春宴吧！
来自福州市
