孕晚期，抽筋，宝妈们也有这种情况嘛

特别是怀孕后期的晚上，感觉自己睡觉时，就算是偶然把腿伸直一次，就会抽筋，真的痛死了。
刚开始，只要腿一抽筋，我就以来是自己缺钙了。
原来自己有些观念是错误的，抽筋并不全由缺钙引起，还可能有以下原因：

1、过量食肉。怀孕时如果一次过量摄入肉类物质后，也会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、过度疲劳。孕期随着体重的不断增加，孕妇的腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。如果走得太多或站得过久，会让小腿的活动增多，使腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。
3、寒冷刺激。如果夜里室温较低，孕妇睡觉时盖的被子过薄，或者腿脚露到被子外面，小腿肌肉会很容易受凉。由于寒冷刺激，腿部肌肉就会出现痉挛抽筋。
4、睡眠**不当。睡眠**不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，也很容易引起腿抽筋。
5、睡眠时间过长。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。