2017.12.8 鸡蛋炒秋葵+水果+杂粮馒头+牛奶

今日食谱：鸡蛋炒秋葵+水果+杂粮馒头+牛奶




       秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。

食材：秋葵、鸡蛋、红椒、盐、油。



制作方法：
1.准备好所以食材。
2.鸡蛋打入碗中。



3.鸡蛋打散，加点盐。



4.锅中加水烧开，把秋葵放入锅中。






5.焯熟，捞出。



6.红椒切块。



7.秋葵捞出后过凉水，切斜段。