想要顺产不侧切？这3点孕妈必须要知道！

如果让准妈妈在顺产与剖腹产之前选择，大多数准妈妈都会选择选择顺产，不过也就等于选择了侧切，一般医生为了保险起见，会在刚开始生没多久就给产妇侧切，为了能够帮助产妇分娩过程更顺利，避免更严重的撕裂伤，但这让不少想顺产不侧切额孕妈们有些害怕。



那么要想尽量不被侧切，孕妈需要有比较好的生产条件和身体素质。为了达到顺产不侧切的条件，这3点孕妈妈必须要知道，可以帮助自己的分娩过程更加顺利。
一、孕期控制体重
胎儿状况和孕妇的身体条件都是衡量是否要侧切的主要因素，现在很多胎宝宝体重都有些过重，宝妈自己也由于缺乏锻炼而身体素质不佳。



想要顺产不侧切的孕妈就要注意了，在孕期的时候，就要合理控制自己的饮食，不要为了孩子大补特补，也不要找到了借口就大吃大喝，胎儿过大的时候非常容易造成撕裂伤，医生选择侧切的概率就会非常大。
另外孕妈还要适当运动，参考一下产前瑜伽的动作，坚持锻炼，不仅有利于控制体重，还有利于改善自己的身体素质，对顺产很有帮助。



二、锻炼括约肌
宝妈可以试着用力绷紧阴道和肛门的肌肉，每次绷紧10秒左右，然后放纵，坚持做200次，或者在小便的时候收缩一下肌肉，中断小便，也可以起到锻炼作用。
而且这样的锻炼不仅能让自己会阴部的肌肉保持良好的韧性，减小撕裂和侧切几率，还能帮助宝妈在产后不会动不动就漏尿，阻止盆腔内器官的脱垂和老化。




三、顺产时学会用力
不恰当的用力方法也会导致出现撕裂伤，所以在顺产的时候孕妈一定保持理性，知道什么时候该用力，应该怎样用力。