【高效沟通之“我句式”与“你句式”】
下午好，我是婴幼儿睡眠&育婴顾问，Rebecca。恢复满满元气，虽然感冒还没完全好，但是精神好了很多，早上参加完哥哥幼儿园的开放日，下一篇分享，先分享一下【正面管教】中的第一个高效沟通方法——【我句式】。有【我句式】也就会有【你句式】，我们一起来看看两种句式，不同的效果，期待大家回去和宝宝尝试喔！
✔那大家请猜一猜，我们平时在和人的沟通当中，哪种句式用得最多呢？是【你句式】对不对？我们来看看什么是【你句式】？我们来看一下以下【你句式】的句子，大家听到了之后感受是什么？
①你怎么这么烦呢？
②你怎么这么讨厌呢？
③哎呀，你怎么这么粗心呢？
④你怎么就是不听我的话呢？
⑤你怎么总是在玩手机而不去学习呢？
✔大家听完以上的话有什么样的感受呢？？其实这也是我们经常会听到或者是用到的一些话语，那大家考虑一下，当你身边的人是这样子跟你讲话的时候，你会有什么感受吗？可能你会觉得很烦了，我都不想理他了，又或者是反击骂回去对吗？
✔大家都能感受到用【你】这一个字来开头的一些话，其实是表达我们当下的一个【情绪】和【感受】的，那当我们心里面有一些【不好的情绪】，或者是比较【烦躁】【生气】的时候的话，就很自然就会用这种带有【批评】或者【指责】性质的一个语气说话。其实我们沟通是为了要传达信息对吗？要把【有效的信息】传达到给对方，那么就要一定要选择用一些别人能够听进去的方法，那么这个沟通才是有效的。其实我们很多家长对待孩子的时候，经常都会很习惯的用【你句式】来去跟孩子做沟通。那么大家可以回忆一下，用【你句式】的话，孩子的一个反应是什么样的呢？是不是有些孩子好像是没有听到一样呢？或者是有些孩子觉得你很烦了，然后就不想跟你说话了，或者是不想理你了，甚至有些时候孩子会对抗，然后为自己的一个行为来去辩解也有可能，孩子会跟你对着干，你要我做什么我偏偏不做。那么如果我们用这种带有【批评】或者【指责】性质的一个语气去跟孩子做沟通的话，其实孩子一般是不听的，甚至有可能会形成一个对立的一个情况，那么这个时候这个沟通就是一个【无效的沟通方式】了。如果长期使用【你句式】来去跟孩子做沟通的话，那孩子可能会形成两种不良的一个影响，第一个有孩子可能会形成【内疚感】或者【负罪感】，因为他经常看到爸爸妈妈们经常【批评】他！或者是他看到父母们很生气，那孩子他会把一切的事情归诸自己是错的！【都是我的错，我是一个没有用的人】。那这个时候孩子他的内心可能会产生非常严重的【自卑感】，甚至是能封闭他的内心。那另外一种情况的话，就是【推卸责任】，孩子可能为了避免受到父母的这种【批评】和【指责】他，会为自己的一个行为来找【借口】来【推卸责任】！然后把所有的事情都归给别人的错，那么为了避免出现后面的这些情况！避免是因为自己跟【你句式】说带有这种【攻击性】或者【指责性】所带来的一些无谓的【矛盾】，那么我们接下来的话可以换一种更加有效简单而又平和的一种方式是跟我们孩子去做沟通！既可以缓解我们当下不好的情绪，又能让对方听进去，并且是配合我们的这种沟通方式，就是【我句式】。
✔其实【我句式】是很简单的，就是用【我】来开头，那大家可以看的到照片里面的有一句就是【我句式】的一个黄金组合。
☀☀☀他有三个组成的结构：
☑第一就是用【我感到】来开头表达自己的一个感受。
☑☑第二就是说完感受之后呢，就要说【原因】了，【我是因为什么才会有这样子的感受】那注意了。第二步的话这里是只是【描述事实】，【我是因为什么而感到什么样的感受】，就是说【因为我看到什么了，或者是我听到了】，
☑☑☑第三就是说完这一个事实以后的话，就要提出【我希望】了，【我希望可以怎么样】，那这个就是一个完整的模式的一个组成结构。那【我句式】的话有一个特点是不会带有这种批评的，就是【不说教】，只是说【描述事实】。
☀☀孩子其实听到家长不是在批评我不是在指责我，或者是不是在唠叨我的时候，他只是说出了事实和感受。孩子其实是很愿意去听然后去执行的。
✔✔分享一下昨天晚上在家里吃饭的时候的一个小情景吧，下班回到家，哥哥在洗澡，因为周二是有绘本阅读的兴趣班，所以会晚一个小时候放学，然后因为现在天气冷了，我妈家是没有那种浴霸设备的，所以希望孩子早点起来穿衣服，不要着凉了。好不容易哄起来了，但是吃饭时间到了，孩子闹着要吃饭，还跟我们【讨价还价】，我爸有点不耐烦了，大声吼他了，哥哥就【大哭】了。我就把哥哥抱回房间，等他【哭】累了，
我就跟他说【我知道你难过了对不对？因为你想吃山楂条，但是我们不给你吃】
哥哥【是的】（还有点哭声）
我说【换做是妈妈，妈妈也会很难过的，可是现在到了吃饭时间了，我们要先吃饭，吃完饭你想吃多少条山楂条都可以，你来决定，好吗？你吃完饭想吃1条还是2条呢？】（现在哥哥喜欢用英语说数字）
哥哥就说【要再吃five（5）条】
我说【可以，那我们现在去吃饭吧】
哥哥【好】
✔✔不知道大家对这个小小的情景会不会有什么启发呢？【正面管教】中【共情】真的很好用，而且我也有用到一些【我句式】哦！而且我没有指责他，我只是说了事实，告诉他吃饭时间到了，要先吃饭，这是事实，所以孩子的情绪很快就能安抚下来。里面我还用了【有限选择】的方式，之后会分享到这个高效沟通方式喔！敬请关注！
✔我是婴幼儿睡眠&育婴顾问擅长宝宝睡眠领域、大运动领域、宝宝生长发育领域；正面管教实践者&推广者。宝宝有睡眠和育儿上的问题，欢迎随时私信来撩！
