控糖的你是否烦扰每天吃啥呢？吃来吃去都是重复那几样？如不介意可以参考我的控糖食谱哟?
每张图片都有克数备注，买个烘焙称把食材称好后按分量煮，我糖耐数值空腹4.96，餐1是10.01，餐2是8.26，每个人血糖数值不同，分量仅供参考哈。
少油少盐，油可以买个刷子刷一层，控糖餐不一定水煮，也能做的好吃?定期更新控糖食谱哟！
控一星期后复查空腹5，餐2是4.6，虽然血糖恢复正常了，仍要继续控，哈哈哈为了过年能吃上好吃的，我们一起加油吧！?
星期一：煎牛扒/水煮DGI面条/水煮西兰花
星期二：清蒸黄立鱼/凉拌海带丝/猪肝枸杞叶汤/黑米饭
星期三：大葱牛肉饺子/蒜蓉菜心
星期四：鸡胸肉丝炒西芹/腐竹炒青椒/猪肝枸杞叶汤/糙米饭
星期五：姜丝蒸鲜麻鱼/凉拌杏鲍菇/燕麦米饭
星期六：煎豆腐/青红椒炒鸡蛋瘦肉/豆腐海虾皮汤/杂粮饭
星期天：姜丝蒸红鱼/丝瓜炒蛋/黑米饭
PS：饭前15分钟喝汤，餐时餐后一小时不要饮用液体。
怀孕后的你还在上班吗？
每张图片都有克数备注，买个烘焙称把食材称好后按分量煮，我糖耐数值空腹4.96，餐1是10.01，餐2是8.26，每个人血糖数值不同，分量仅供参考哈。
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星期三：大葱牛肉饺子/蒜蓉菜心
星期四：鸡胸肉丝炒西芹/腐竹炒青椒/猪肝枸杞叶汤/糙米饭
星期五：姜丝蒸鲜麻鱼/凉拌杏鲍菇/燕麦米饭
星期六：煎豆腐/青红椒炒鸡蛋瘦肉/豆腐海虾皮汤/杂粮饭
星期天：姜丝蒸红鱼/丝瓜炒蛋/黑米饭
PS：饭前15分钟喝汤，餐时餐后一小时不要饮用液体。
怀孕后的你还在上班吗？
