💫💫学习的内容：产后恢复宝典——预防大肚子 🙋🙋学了多久： 一个星期，每天早中晚各做一次运动 生完娃两星期后，肚子却还像怀孕四个月那么大，一层厚厚的赘肉松松垮垮地摊在整个腹部上，怎么收腹也缩不回来。😭😭 照镜子的我意识到，不能继续下去了，是时候做点什么恢复身材。💃💃 于是我打开妈妈网APP，看到首页育儿工具就有“产后恢复宝典”，里面有👉👉“产后减重”“预防大肚子”等11项产后恢复的项目，满足宝妈们不同的恢复需求。 💖💖知识点： 每天要利用碎片时间（宝宝一睡着，赶紧躺床上做运动）做四组运动，不求大量运动，只求按质按量地完成。 分别是深呼吸、滑动腿部、一侧腿倒踩三轮车、划船动作，都是运动幅度较小的，不会影响生产的伤口。 我打算从产后第二周坚持做到满月，再练习腹直肌修复的瑜伽动作，妈妈网APP上有四个视频，足够我参考练习了。 想瘦回来的姐妹们可以一起学习，互相监督，冲鸭！！👯