科学备孕经验|卵巢早衰如何成功备孕?备孕真真是个持久战,生一胎的种种经历告诉我,“摆烂”备孕哒咩!当时一开始和队友信心满满,几个月后毫无影讯,把自己都搞焦虑了!经过咨询营养师朋友,我才意识到自己的“姨妈”时不时暴跳如雷,甚至偶而还会玩起“失踪”,这大概率是卵巢的健康出现问题了!经过检查才发现我有卵巢早衰迹象,卵泡数量少,所以自然受孕的几率会下降!所以正在备孕的姐妹们!一定要好好调理身体,调理卵巢!下面给大家分享一下我的备孕经验!
√坚持用艾叶泡脚:
现在都喜欢喝冰吃辣的,很容易得宫寒,每天睡前可以用艾叶泡泡脚,促进体内血液循环,排出寒气,注意姨妈期不要泡脚!
√坚持吃黑豆:
黑豆内含有丰富的大豆异黄酮,能够促进排卵,在大姨妈结束后连续喝6-7天,可以让卵泡更好发育哦!黑豆提前浸泡,加一些红枣、核桃等一起打豆浆能更好地补充气血喔!
√服用QZup整月还原型辅酶Q10:
备孕一定要好好养卵,还原型辅酶Q10存在于卵泡中,当还原型辅酶Q10水平越高,卵子质量就越好,所以备孕姐妹一定要提前3个月补充QZup整月还原型辅酶Q10哦!让卵子制造能量,帮助卵泡发育成熟,不受活性氧损伤!同时还能平衡激素,改善咱们月经不调的情况~而且这款QZup整月还原型辅酶Q10成分会更好,不止是单纯的还原型辅酶Q10,里面还含有可预防骨质疏松的大豆异黄酮,还有能美容养颜,延缓衰老的石榴籽精华!
我们平常饮食一般每天只能摄取5~10mg的还原型辅酶Q10,然而备孕期间人体所需的还原型辅酶Q10为100~300mg,所以也不能单纯想从饮食上面进补,额外补充QZup整月还原型辅酶Q10就很有必要了~!备孕姐妹记得一天吃一次,一次2粒,最好在饭后半小时服用吸收效果会更好哦!让卵子质量UPUPUP!
备孕一定要怀着轻松愉悦的心情,合理科学补充营养产品,传给你们”好孕气“,共同迎接天使宝宝光临吧!
来自广州市