昨天做的糖耐，一次过，没做之前就一直在控糖，就怕过不了，总是怕吃这怕吃那的，没想到顺利通过，这是做检查最顺利的一次，有点小激动咯😜
糖耐通关攻略
来自荆门市
热门评论(14)
妈妈网_3bcfyj
接糖耐过关
2025-12-21 06:36:25 · 来自大理白族自治州
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滢悦妈咪
这个是多少周做的？
2024-09-16 06:45:12 · 来自广州市
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妈妈网_8khmh
接糖耐一次顺利通过🙏🙏🙏
2024-08-25 09:58:21 · 来自哈密市
1
妈妈网_l5r04f
接好运
2024-08-07 02:10:54 · 来自泉州市
1
妈妈网_wegkza
亲你控糖期都是吃什么控制的啊
2024-07-19 02:50:36 · 来自青岛市
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小诺诺的妈妈
接糖耐顺利过
2024-07-15 16:40:19 · 来自郑州市
1
妈妈网_hob308
接糖耐一次顺利通过🙏🙏🙏
2024-07-14 01:24:46 · 来自河池市
1
腹中二胎
接糖耐顺利通过
2023-04-22 23:41:01 · 来自济南市
1
小羊儿咩咩0706
嗯嗯、真好啊～想当年怀大宝时、水果吃太多了、一次没过～
2023-04-22 15:13:00
2
旺旺小宝宝
挺好的，这个平时控制好了都会通过的
2023-04-22 14:36:41 · 来自永州市
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#好孕健康有对策，分享一下我控糖路上的坑和经验，孕妈们请查收一、 控糖路上常见的“坑”（请尽量避免） 1. “无糖”食品多吃没事：很多“无糖”饼干、蛋糕只是不添加蔗糖，但碳水化合物（主食）和脂肪含量可能很高，升糖速度依然不慢。 2. 水果随便吃：水果含糖量高，且果糖吸收快。水果不限量或喝果汁，都会导致血糖飙升. 3. 主食越少越好：完全不吃主食可能导致酮症，对胎儿发育有害。关键是选择优质主食（糙米、燕麦、藜麦、全麦面包等粗粮），并控制好每餐的总量. 4. 过度依赖“孕妇奶粉～不要看低糖0糖，还是要看配料！我补充蛋白质就选的金秀儿黑豆蛋白粉，配料干净0糖，很适合控糖孕妈，冲调也方便！ 二、 宝贵实战经验分享 1. 监测是金标准： · 遵医嘱监测：定期、规律地监测空腹、餐后1或2小时血糖，了解身体对不同食物的反应。 2. “会吃”是关键： · 顺序有讲究：尝试“先喝汤（清淡），再吃蔬菜，接着吃蛋白质（肉/蛋/豆），最后吃主食”。这个顺序能有效延缓血糖上升。 3. 动起来，效益大： · 餐后休息30分钟后，进行温和的运动，如散步20-30分钟，对降低餐后血糖有奇效。在身体允许的情况下，坚持规律运动。 4. 心态要稳： · 偶尔一次血糖超标不要过度焦虑，查找原因，调整下一餐即可。长期稳定的趋势比单次数值更重要。 我平时饭后休息半小时，早上出去散步半小时，有氧运动还可以晒太阳！午饭过后孕妇操安排半小时，晚饭后散步半小时，平时还加了金秀儿黑豆蛋白粉来吃，低糖的一小袋冲调又方便，补充蛋白质效果很好！ 总得来说：孕期控糖，核心在于 “均衡饮食、少食多餐、动静结合、定期监测” 。
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