宝宝的睡眠倒退期?专家来支招!
姐妹们大家好!我是欢乐的小彭😆
最近有姐妹问我,宝宝进入了睡眠倒退期,频繁夜醒、难哄睡!别担心,我专门找到了儿童行为发育方面的专家,请她来为大家支招!
⬇️什么是睡眠倒退?
我们将睡眠时间显着减少或是睡眠模式突然改变定义为“睡眠倒退”。
⬇️如何应对呢?
1⃣️如果宝宝是生病或者分离焦虑期需要优先处理,及时给宝宝提供足够多的安全感😊
2⃣️如果宝宝当前缺觉较多,建议先补觉:观察宝宝的睡眠信号,只要察觉宝宝要睡了,就赶紧让他睡,哪怕只是睡一小会😴
3⃣️根据宝宝的月龄调整宝宝的作息
随着孩子的发育,他们的睡眠需求也在不断发展。由于睡眠倒退期中常见的许多睡眠问题可能是由错误的小睡次数引起的,因此以最佳小睡次数为目标可以帮助确保睡眠问题不会因白天睡眠太少或太多而加剧😆
4⃣️建立固定且健康的作息
帮助宝宝养成吃-玩-睡循环的作息,养成固定的出门次数,非特殊情况不随意改变宝宝的作息和出门的次数🏃
⚠️注意:不要在宝宝处于生长发育突飞期、生病,和长牙等身体不适的时候对宝宝进行睡眠训练。
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来自昆明市