现在29周了，睡眠质量差怎么办，早上六点就自然醒睡不着了，一天天没怎么有精神😫😫
来自北京市
热门评论(13)
暮雪冰炫
建议白天尽量不要睡，晚上睡觉前最好不要玩手机，不行去医院问问医生
2023-12-04 05:31:10 · 来自太原市
1
妈妈网_9w0sxg
你还能睡到早上6点，我是睡到晚上一点，两点我就睡不着😂你还不错哦
2026-03-10 01:28:18 · 来自孝感市
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粥粥爱喝周
我整个孕期都是这样，失眠睡不着
2024-01-29 14:56:07 · 来自东莞市
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c.甜柒
生完睡眠更不好😢
2023-12-05 14:31:27 · 来自商丘市
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彭碰碰宝宝
妈妈在怀孕29走的时候，睡眠质量比较差，容易醒过来的话。注意是不是压力比较大的原因。
2023-12-04 13:35:39 · 来自佛山市
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我叫小琪儿
怀孕后期的话很容易会睡眠差的呀，像我自己的话也一样的，白天的话适当的补充一下睡眠吧
2023-12-04 07:23:20 · 来自佛山市
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钟金莲
这个要考虑就是补充一些钙的，平时要考虑放松心情，别给自己太大思想压力的。
2023-12-04 07:06:24 · 来自宁德市
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全科值班医生
建议您采取以下措施改善睡眠质量：1.保持规律作息时间，培养良好的睡眠习惯；2.睡前放松，避免剧烈运动、饮食过饱和刺激性食物、饮料；3.创造安静、舒适的睡眠环境，保持黑暗、适宜的温度和湿度；4.避免在床上进行与睡眠无关的活动，如玩手机等；5.尽量减少白天的午睡时间；6.建立放松的睡前习惯，如听柔和的音乐、泡热水澡等；7.如果以上方法都无效，建议您向医生咨询，寻求进一步的帮助。记得每个人的情况不同哦，具体情况请线下就诊。
2023-12-04 05:38:23 · 来自广州
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果茉妈
睡觉前喝杯热牛奶试试，我刚怀孕的时候晚上也是睡不着，还蛮有效果的
2023-12-04 05:35:08 · 来自无锡市
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妈妈网_esbo93
哎呀，我怀孕时也是这样，每天都六点多醒。我试了很多方法，最终发现规律生活、良好的饮食习惯和适当的锻炼对睡眠质量有帮助。不过每个人都不一样，你可以试试不同的方法，找到适合自己的方式。加油！
2023-12-04 05:34:12 · 来自广州
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