我家女儿每次体检的时候 身高总被🧑‍⚕️夸每次出去玩 和同龄的宝宝一对比 都能高出不少 3周岁 身高1米啦！ 其实一开始很担心以我160的个头 和队友172的个头 会托女儿的后腿 所以在女儿长个这件事情上 我也是做了很多功课 1⃣️饮食均衡 饮食均衡，少吃甜食，每顿8分饱。多吃蛋白质和维生素。保证每天的奶量。我女儿是个奶娃，到现在每天还要400的奶量。保证钙和蛋白质的摄入。 2⃣️户外运动 每天带着宝宝进行户外运动，不少于2小时。我有时候会分2次，带她下楼玩。上午9.10点和下午4.5点。陪她踢球，骑自行车等等。而且自从上了幼儿园，户外时间运动也多了不少（自然也黑了不少😂) 3⃣️充足的睡眠 保证有充足的睡眠时间和睡眠zhi量。我女儿在3岁之前，至少有12个小时的睡眠时间。现在每天也差不多有11-12个小时的睡眠时间。而且自从上了幼儿园，每天8点左右就睡了，一觉到天亮。（老母亲太开心了，晚上也能有多一些“自由时间”🤭) 4⃣️科学补钙 0-3岁是宝宝快速发育的关健阶段。我给我女儿选的是乐佳善优Lacare液体钙。我给女儿选的吃的用的，那必定是做了很多功课，筛选出来的，姐妹们放心种草。 这款液体钙真的是来报恩的！酸酸甜甜的草莓口味，我女儿根本没法拒绝。里面的柠檬酸钙、柠檬酸镁、柠檬酸锌、维生素K2及维生素 D3，多维营养6重协同，比单一营养更温和，好吸收，多方位为宝宝成长助力💪对肠胃弱的宝宝也很友好 特别添加的Mena Q7 维生素K2，可以引钙入骨🦴，真正把钙补到骨头里，狠狠锁住。 蕞重要的是配料表干净，天然，安全。🈚️蔗糖🈚️色素🈚️防腐，不含8大过敏源。真正做到让妈妈放心。独立包装设计，小小一条方便携带，包里常备几条，随时随地补充。真的不要太方便～ 妈妈们赶紧给宝宝补起来吧～千万别错过黄金发育阶段！