当代人类幼崽的早C晚A,新手妈妈看过来~很多宝宝刚刚出生,🥼就建议给宝宝补充维生素AD,这时候家长们就很疑惑为什么要补?怎么补?吃多少?这篇视频通通告诉你😘👉🏻为什么要吃?
维生素AD,顾名思义就是维生素A和维生素D,缺乏维生素A可能会导致视力障碍、免疫力下降、生长发育受阻、皮肤病变、贫血及心理行为发育受阻等情况;维生素D3就是维生素D的一种微量元素,维生素D缺乏可能会导致骨骼发育不良、免疫力下降、精神神经症状、过敏、肥胖以及其他系统例如心血管疾病等。尤其是近些年反复呼吸道感染的发生率也与维生素A、维生素D的营养状况密切相关。
👉🏻日常不能获取吗?
维生素A是可以通过食物获取的,例如肝脏类,胡萝卜,红薯、南瓜、菠菜等,通常奶粉中也会有维生素A的添加,但是如果是全母乳喂养的宝宝,妈妈饮食不均衡或者日常摄入维生素A的食物较少,以及宝宝日常饮食不够丰富的,一般儿保科白大褂建议会额外补充维生素AD。
再说一下维生素D,一般维生素D进入人体需要被转化为D3才能被利用,但是这个转化率比较低,所以会建议直接补充维生素D3,这样更方便高效。
👉🏻吃多少,怎么吃?
通过2024版中国儿童维生素A和维生素D临床应用专家共识文件指出,我国儿童对维生素A和维生素D普遍缺乏,新版共识建议婴儿出生后1周内应该补充维生素A和D,1岁以内补充维生素A每天1500IU,维生素D每天400IU;1-18岁补充维生素A每天1500~2000IU,维生素D每天400~800IU。建议是每日补充维生素A和维生素D才能预防缺乏的情况,也就是AD同补。
🌈另外尽早带婴儿进行户外活动,逐步达到每天1-2h,最好以散射光的方式,当然也要做好防晒呢。在膳食方面,可以多进食含钙丰富的食品,如乳类、奶制品、豆制品、海产品等。
🚦希望各位宝妈看了今天的干货,可以帮助孩子科学的补充维生素AD啦!
来自西安市